Teenage Dieting Problems

Et gammeldags sett av skalaer er en passende symbolsk representasjon av den unge ego. Hvis ungdommen din er som de fleste, veier han hele tiden akademikere, sport, relasjoner og mediemeldinger for å se hvordan han måler seg i forhold til sine kolleger. Gitt et tenuous og skiftende selvbilde, er det vanlig at tenåringer sliter med bekymring for kropp og vekt. Din tenåring kan begynne å trene mer, telle kalorier og nekte sekunder til middag. Mens en forståelse for ernæring er god, kan kostholding være skadelig og til og med dødelig for ungdommen din.

Slim statistikk

Selv om ungdommen din aldri nevner en diett, kjenner hun sannsynligvis folk som prøver å klare seg . Halvparten av tenåringsjenter og en fjerdedel av unge gutter i USA har forsøkt slanking for å gå ned i vekt. Mer enn en tredjedel av jentene som har lagt seg på en diett, har faktisk en sunn vekt, ifølge tidsskriftet "Pediatrisk og barnehelse." - Problemene med diett

Mens de er overvektige eller overvektig i ungdomsårene er et legitimt problem i USA, er slanking ikke anbefalt for tenåringer. "Pediatrisk og barnehelse" forklarer at tenåringer som diett er sannsynlig å gjenvinne tapt vekt til slutt. Dieting er forbundet med følelser av tristhet og deprivasjon, noe som resulterer i overspising. I tillegg trenger tenåringer en jevn tilførsel av næringsstoffer og kalorier for å støtte veksten og utviklingen som oppstår i ungdomsårene.

Deadly Dieter

For noen tenåringer blir vekt en usunn besettelse. En spiseforstyrrelse kalt anorexia nervosa er den tredje vanligste kroniske sykdommen blant tenåringer, ifølge National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders. Tenåringer som bukker for anorexia nervosa er ofte perfeksjonistiske, type A-personligheter. En ungdom kan ha svært høye akademiske, atletiske og sosiale prestasjoner og fortsatt føler seg utilstrekkelig. En tenåring med anorexia nervosa utøver kontroll over kroppen sin ved å nekte å spise - i hovedsak sulter seg. En annen vanlig spiseforstyrrelse for tenåringer er bulimi. Bulimic tenåringer binge spise, deretter rens gjennom oppkast eller avføringsmiddel bruk. Bulimics kan også prøve ekstreme dietter og har en tendens til å ha dramatiske svingninger i vekt. Spiseforstyrrelser utgjør en alvorlig medisinsk nødsituasjon som krever oppmerksomhet fra en lege og en psykiater.

Snakk med ungdommen

Det er normalt at ungdommer bekymrer seg om vekt, og det er viktig å gi et miljø der de føler deg akseptert og elsket. Hvis ungdommen din er overvektig, ta med bekymringer til legen din. Ikke fokus på tenåringens utseende, men oppfordrer hele familien til å øve sunne matvaner. Pass på at kjøkkenet og pantryen er fylt med frukt, grønnsaker og andre sunne snacks. Begrens mengden søppel og pakket mat i hjemmet ditt. Oppmuntre ungdommen til å spise når han føler seg sulten og stopper når han føler seg full. Gjør turer til parken eller gå på tur sammen for å oppmuntre til fysisk aktivitet. Sett et godt eksempel - ikke bare for sunt å spise, men for et positivt selvbilde - for ungdommen din.

, , ] ]