Hva er helsemessige fordeler med å spille ungdomssporter?

Spille av sport gir mange helsemessige fordeler for barn utover bare å utvikle hånd-øyekoordinasjon og brennende kalorier. Selv om det er to viktige fordeler med trening, kan ungdomssporter også bidra til å forhindre en rekke sykdommer og forhold og sette barn på vei til en mer sunn voksenalder.

Reduserer risikoen for osteoporose

Vektbærende aktivitet bidrar til å forbedre bein tetthet, et viktig helsemessige forhold, spesielt for kvinner. Mens omtrent 25 prosent av mennene vil knalle et bein i løpet av sine seniorår, vil halvparten av alle kvinner, ifølge National Osteoporosis Foundation. Women's Sports Foundation anbefaler at tenåringsjenter deltar i sport for å forhindre osteoporose senere i livet.

Fremmer vekttap

Omtrent en av tre barn er overvektig eller overvektig, ifølge American Heart Association. Problemet er todelt: dårlig kosthold og mangel på trening. Barn som er overvektige, er mer sannsynlig å være overvektige som voksne, og øker risikoen for sykdommer og lidelser som diabetes, hjerteinfarkt, dårlig kolesterol og høyt blodtrykk. Vanlig aerob trening kan øke lipoproteiner med høy tetthet, eller kroppens "gode" kolesterol. Høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon, kan føre til hjertesykdom, hjerneslag og nyresvikt. Vekttap kan bidra til å redusere høyt blod, slik at sport som brenner kalorier, hjelper til med å løse dette problemet.

Forbedrer trening og utholdenhet

Jo flere barn deltar i idrett, desto mer forbedrer de hjerte-og karsykdommen og muskelutholdet, eller deres aktivitet til å jobbe over en tidsperiode. Jo mer utholdenhet og utholdenhet barna har, jo mindre sannsynlig vil de tretthet under andre aktiviteter, inkludert lek, gå på skole eller gjøre jobber. Å ha mer energi betyr at barnet ditt vil være mer våken og entusiastisk.

Forbedrer fleksibiliteten

De fleste barn er naturlig fleksible. Men barn som spiller sport strekker seg regelmessig i løpet av øvelser og spill. Hvis treneren inkluderer pre-game warmups og post-activity statisk strekk, vil dette ytterligere forbedre barnets fleksibilitet. Å være fleksibel betyr at barnet ditt vil være mer smidig. Denne evnen til å bevege seg og bøye vil tjene henne godt i spillet.