Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

15-måneders gamle baby sovmetoder

Fordi mengde og kvalitet på søvn er en viktig del av en 15 måneder gammel baby, er det forståelig når foreldrene er bekymret for babyens søvnmønstre. Ifølge nettsiden til University of Michigan Health System, problemer med søvn og strategier og metoder for å overvinne dem, presenterer en av de vanligste bekymringene hos alle foreldre.

Sleep Basics

Babyer som gis under Dag, hyperaktiv eller generelt ulykkelig, kan vise tegn på søvnmangel. I gjennomsnitt trenger babyer mellom 12 og 18 måneder 13 til 14 timers søvn i hver 24-timers periode. Ideelt sett bør søvntid spredes mellom en daglig lur eller to og en natt med lyd, uavbrutt søvn.

Sleep Schedules

Nettstedet AskDrSears.com påpeker at babyer blir stadig mer selvstendig og sosialt klar over; Det kan bli uvanlig for dem å gå gjennom et stadium av forstyrrende søvnmønstre. Spedbarn som har problemer med å slå seg ned eller som sover, kan ha vanskelig å tilpasse seg økt aktivitet i dagtid. Ofte er det nok å legge til eller eliminere en dagtidsnap, for å løse situasjonen.

Cuddling

Gjør deg sikker på at baby eller småbarnsdag inneholder tilstrekkelig tid til lek og massevis av klemmer. Oppmuntre bruk av et mykt teppe eller utstoppet dyr til å holde og kose om dagen, og til å gi nattetid. Sjekk at sengetøy, sengetøy og tepper er komfortable, og fjern eventuelle skrapete merker som kan irritere sensitiv hud.

Søvnmiljø

Hold sovemiljøet så konsistent som mulig. Variasjoner i temperatur, belysning og støynivåer kan forstyrre en babys naturlige søvnrytmer, noe som får ham til å våkne, og gjør det vanskeligere å sovne igjen. Selv et nattlys kan hemme søvn, som kan slå på et halllys eller tilstøtende badlys midt om natten.

Bedtime Routines

Babyer og småbarn, som har konsekvente rutiner før sengetid, sover mer "soundly and for longer periods of time.", 3, [[Et varmt bad, dimmede lys og myk musikk eller en mild kroppsmassasje kan alle fungere som tegn til din lille at det er på tide å forberede seg på søvn. Forsøk å begynne rutinen for sengetid før babyen blir for trøtt. På den annen side, hvis det passer til din tidsplan, utsette du sengetid til du er klar til å gå til sengs.

Sleep Diary

Vurder å holde en daglig dagbok for å registrere tid og frekvens for lur, sengetid og nattvåkinger. Legg merke til tid og hyppighet av måltider og snacks, for å overvåke kaloriinntaket og å se på matallergi. Husk at en for full mage kan føre til at natten våkner som sultsmerter.

Overvåkning

Selvfølgelig, noen plutselige endringer i søvnvaner for barn eller småbarn, for eksempel å gråte utilsigelig og vekke i åpenbare smerte eller utvise andre tegn på sykdom, indikere en medisinsk årsak som krever umiddelbar oppmerksomhet fra legen din eller helsepersonell.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt