Helse og Sykdom
Jennifer Aniston er rutinemessig for å holde seg på sitt beste, mest livlige selvtillit, akkurat det du forventer - daglig mosjon, spise godt og meditasjon. Men hennes andre hemmelighet for å være lykkelig og bra? Teller hennes velsignelser.
Den 48 år gamle skuespillerinne åpnet opp for Folk om hvordan hun skriver en "takknemål" hver morgen og påminner seg om å være takknemlig for de mange tingene i livet hun føler seg velsignet - for eksempel hennes familie og hennes helse. Aniston sier at han anerkjenner disse tingene daglig gir henne et takknemlig skifte, og hun er stolt av hvordan hun har gjort selvbehov en prioritet, fordi det er noe folk ikke gjør nesten nok.
"Jeg har laget meg selv god til det. Du må virkelig gjøre det selv, gjør det, "sier Aniston. "Det er det siste som folk gjør, er å ta vare på seg selv. Det setter tone for ditt indre velvære og hvordan du skal kunne ta på dagen. Det er viktig å få det inn. »
Aniston forteller også SELF at hennes ritualer er blitt" hennes rustning ", forbereder henne på de daglige utfordringene som står foran.
" Det er en av de tingene du har gjør det, og du kan ikke sette fingeren på hva det er som faktisk gjør skiftet i dine dager, men det er et slikt skifte i din indre fred og evne til å ta på seg hva dagen holder for deg, sier hun. >
I tillegg til hennes daglige ritualer, som inkluderer takknemligheten, trening og meditasjon, utpeker Aniston søndag som en mini spa dag for seg selv som vanligvis involverer en "god skrubbe og en fin maske." "Søndag er vanligvis min dag for å snakke med å nyte litt fin musikk og gi meg litt kjærlighet, sier hun. På søndagskveldene blir det tilberedt et morsomt måltid med familie og venner - en pasta natt eller noe hjemmelaget.
Her er noen flere karakteristikker av en positiv holdning som vil forandre livet ditt!
, , ] ]