Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Hvorfor Gisele Tar sikte på en 6-pakke, og du trenger ikke å enten

Det er ingen tvil om at supermodellmamma Gisele Bundchen har en av de heteste kroppene på planeten. Så det kan kanskje overraske deg å høre at hun ikke nødvendigvis søker perfekt. Faktisk innrømmer hun Costa Rica-baserte trener Jill Payne av åndelig idrettsutøver at når det gjelder kroppen sin, er det eneste resultatet som faktisk interesserer Bundchen, lykke.

"Du kan bestemme hvordan du vil føle deg , Sier Payne til Glamour. "Jeg elsker å lage morsomme, superglade mennesker."

Gratulerer med dagen til min søte @gisele !!!!! Så glad du ble født !!!!!!! Du tar så mye lys inn i denne verden! Skinn som en diamant! Elsker deg! #bodybyjill #powerpaynefitness #giselebundchen #happybirthday #birthdaylove #iwillwhatiwant @underarmour @underarmourwomen @womenshealthmag #NextFitnessStar @shape_magazine

Et innlegg delt av Jill Payne (@spiritual_athlete) 20. jul 2015 klokka 6:31 PDT

Nova Scotia-fødte Payne forklarer hvordan hennes klasser skiller seg fra hvilken som helst klasse du noen gang har tatt. Og hvis du beundrer Bundchen kropp så mye som de fleste gjør, kan det inspirere deg til å endre rutinen selv om du ikke kan trene med Payne personlig.

I utgangspunktet fokuserer Payne ikke på et bestemt muskelgruppe under trening. I stedet målretter hun det hun kaller kroppen din, fokus og dialog. Hun foreslår at du tenker på kroppen din som helhet; hvordan du fysisk føler og hvordan du står. Din "fokus" er hva du tenker på, mens "dialog" refererer til dine indre tanker om deg selv.

Så i stedet for å gå på treningsstudioet og fokusere på intensjonen om å få seks-pack abs, betaler Payne vil foreslå at fokuset ditt skal være på å skape en positiv indre dialog med vekt på helse. Kjendis trener mener at endring av tankegangen kan gi større langsiktig forskjell ved å fokusere på å være glad, sunn og positiv om deg selv og ditt velværenivå. Enda bedre? Six-pack abs kan bare være en bivirkning av denne langsiktige endringen i treningsmetoden.

"Vi bruker alle så mye tid på å jobbe så hardt for visse ting [som å få en seks-pakke]," "Payne told the publication.", 3, [["Men jeg tror det eneste du trenger å jobbe hardt for, er å føle deg som en 10. Og så er alt annet lettere."

Så i stedet for å fokusere på å få nok crunches til å gjøre abs misunnelsesverdig, hold din tankene på å gjøre kroppen din sunn. Kutting av kalorier eller overarbeid selv virker ikke alltid på lang sikt, og å jobbe mot en endring i utsikter når det kommer til treningen din, vil bidra til å få det til å holde fast. Plus, når du holder tankene dine i en positiv og sunn plass, hjelper det deg med å ta bedre og sunne beslutninger.

"Jeg har denne troen på at folk vil føle seg [glad]. Med musikken og bevegelsen og ideene er det en flott kombinasjon, sier Payne.

Hei, hvis det skal hjelpe oss med å få oss Bundchen's bikini bod og faktisk nyte det i prosessen, er vi definitivt villige til å gi det en prøve.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt