Tegn på sjalusi

Sjalusi i ekteskap kan være et tegn på et større problem. Usikkerhet om hvor mye du føler at din ektefelle elsker og respekterer deg, kan føre til å lure på om han ser andre steder. Sjalusi over hvor lang tid din ektefelle tilbringer med familien, kan også gjøre ekteskapet vanskelig. Å innse at du ikke konkurrerer om sin kjærlighet og sette grenser du kan begge lever med, er et godt sted å begynne.

Sjalusi og selvtillit

Hvis sjalusi er et problem i ekteskapet, kan det være en tegn på problemer med ditt eget selvtillit. Mangel på selvtillit og selvtillit forårsaker følelser av usikkerhet som du sliter med å lure på om du er god nok til å tjene en annen persons kjærlighet og hengivenhet. Selv om du har sagt "Jeg gjør" og gjort evig løft, gjør dine egne erfaringer med avvisning og hjertesorg underveis det vanskelig å akseptere at mannen din betyr hva han sier. Online forholdsside eHarmony minner par om at ingen når voksenliv uten noen hjerteskjærende situasjoner underveis. Å bære disse smertefulle minner i stedet for å håndtere dem, kan skape følelser av usikkerhet som fører til sjalusi.

De andre kvinnene

Å være litt sjalu på de andre kvinnene i din manns liv er en vanlig del av ethvert ekteskap. Men når det blir svakt sjalu, blir det tvunget til å være obsessivt sjalu, ditt forhold kan være i fare. Å måle deg selv mot alle de andre kvinnene din mann kommer i kontakt med i løpet av dagen, er usunn. Gift par bør lytte til hverandres bekymringer nøye og respektfullt når det gjelder sjalusi, anbefaler Dr. Terri Orbuch for Huffington Post. Selv om du er overbevist om at mannen din gir deg en grunn til å være sjalu, gi ham muligheten til å forklare uten å dømme. Og hvis mannen din er engasjert i atferd som gjør deg mistenksom, er det på tide å være ærlig om hvordan hans handlinger får deg til å føle og gi ham en sjanse til å endre disse atferdene.

Familiefaktoren

Noen ganger din ektemannens utvidede familie kan være kilden til din sjalusi, spesielt hvis han bruker for mye tid sammen med sine foreldre eller søsken og ikke nok tid med deg. Dette er spesielt vanlig når forholdet ditt eller ekteskapet er ganske nytt, eller hvis du bor i nærheten av familien din og ikke din egen. Å hjelpe din mann å forstå at din nye familie er hans første prioritet er viktig. Angi grenser om hvor mye tid med foreldrene er for mye, hvilke tider er bare for de to av dere og hvordan de skal håndtere forstyrrelser, hjelper deg med å sette begge på samme side med de samme forventningene. Orbuch minner dem som opplever sjalusi i ekteskap som bygger opp hverandres tillit til forholdet kan hjelpe når det gjelder å være sjalu over familieforhold som eksisterte før ekteskapet.

Er det deg eller meg?

En viktig ting å vurdere når du lider av følelser av sjalusi er hvor mye av det kommer fra deg. Din mann kan gi deg grunner til å være sjalu, eller du kan lide av sjalusi av andre årsaker - og sjalusi påvirkes av en av to faktorer: følelsesmessig stabilitet og tilpasning, sier psykolog Dr. Alan V. Tepp. Din følelsesmessige stabilitet er i hvilken grad du klarer å håndtere sterke følelser som sinne, depresjon og angst. Agreeableness er en tendens til å være snill, medfølende og samarbeidsvillig. Dine personers tendens til en faktor eller den andre kan avgjøre hvor sannsynlig du skal lide av sjalu.