Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Slik løser du argumenter i et forhold

Å argumentere i et forhold trenger ikke å være en dårlig ting. Ingen par, uansett hvor nært eller kompatibelt de er, kan gå gjennom livet uten minst en og annen uenighet. Det er viktig å kunne håndtere mindre problemer som oppstår før de blir til mer alvorlige problemer. Nøkkelen er å stoppe argumenter som er ute av kontroll, for å jobbe med dine kommunikasjonsevner.

Hold fokusert

Godta at konflikten er en del av et nært forhold er det første skrittet mot effektiv argumentasjon. Konflikt kan være en positiv ting, sier Marie Hartwell-Walker i artikkelen "10 Regler for vennlig kamp for par" på "PsychCentral." Det kan hjelpe et par til å identifisere hvilke områder av deres forhold som krever arbeid. Når et argument starter, ta et øyeblikk å konsentrere seg om problemet, i stedet for å angripe hverandre. Uansett hvor lindret du er, unngå navnekall og gjør grusomme graver hos din partner. Husk på at målet ditt er å løse argumentet og forbedre forholdet ditt, ikke føre til at hverandre blir enda mer skadet og opprørt.

Lytt opp

Lytting er en viktig ferdighet i et forhold. Det kan være fristende, under et argument, å fortsette å snakke til du føler at du har gjort poenget ditt. Men hvis begge parter ikke har like mulighet til å snakke, er en sunn oppløsning umulig. For å lytte effektivt og respektfullt, må du lytte aktivt - for å virkelig høre hva partneren din sier - i motsetning til å ta en pause fra å snakke for å finne ut hva du skal si det neste, ifølge den sivile terapeuten Isadora Alman i artikkel, "Jeg hører deg: Fem tips om å være en god lytter," for "Psykologi i dag." Du må også erkjenne partnerens følelser og la ham få vite at du forstår hvordan han føler, om du føler det samme eller ikke.

Vær ærlig

For å unngå argumenter, identifiser hva du og partneren din hevder om oftest. Husk, noen ganger er det en tilsynelatende liten skurk som kan tyde på et større problem. For eksempel, kanskje du argumenterer mye om tildeling av husholdningsarbeid. Du kan føle at partneren din ikke trekker vekten. På overflaten synes dette å være et argument om å ta søppel ut. Det kan imidlertid komme fra dine bekymringer som du har gitt opp din karriere for å heve barna dine. Vær ærlig med partneren din om din frykt, dine ønsker og dine behov - og spør det samme av ham. Vær direkte med hverandre, og du kan finne at du kan unngå mange argumenter. Be om hva du vil, rådgir artikkelen "Behandle paras vrede" for Colorado State University Extension, og be partneren din om å fortelle deg hva han vil.

Arbeid på kompromiss sammen

Kompromiss er nøkkelen til å løse et argument effektivt. Diskuter hvordan du kan nå en løsning, i hvert fall på kort sikt, foreslår Colorado State University Extension. Leve med kompromisset ditt i minst tre måneder, og diskutere deretter situasjonen. Du må kanskje foreta ytterligere tilpasninger til du er begge glade. Når du snakker om hvordan forholdet ditt har utviklet seg de siste månedene, prøv å holde deg positiv og støttende.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt