Hvorfor det er viktig for barna å spise sunne lunsjer

Et barns suksess på mange områder, inkludert skole, kan bli påvirket av å ha en sunn skole lunsj. Fordeler med å spise sunt bør ikke tas for gitt av foreldre eller skoleadministratorer når de vurderer hva barna spiser til lunsj. Pakking av en sunn skole lunsj for barnet ditt eller for å fremme sunne skole lunsjer i barnas skole, vil være til nytte for barnet ditt på mange måter.

Effekt på vekt

Barnes helse rapporterer at en av tre barn er overvektig eller overvektig . Siden fedme hos barn klatrer, bør skolene og foreldrene vurdere hva deres barn spiser til lunsj og hvordan de skal sørge for at de har tilstrekkelig ernæring. Hvis lunsj i skolen fremmer usunn vaner og atferd ved å ha usunne valg, lærer barna ikke å spise sunt. Dette kan føre til usunn valg i fremtiden med hensyn til snacks og måltider.

Fordeler med å spise sunt

Når et barn eller en voksen spiser sunn og opprettholder en sunn kroppsvekt, har de mindre av en risiko for å utvikle kroniske helseproblemer som diabetes eller hjerte-og karsykdommer. Å spise sunn og regelmessig fysisk aktivitet kan føre til en sunn kroppsvekt som kan bidra til å fremme et barns selvtillit.

Spise sunt og lære

Handlingen for helse barn foreslår at barn som er overvektige, kan være i fare høyere fravær, som kan knyttes til lavere akademisk prestasjon. Å være overvektig kan føre til sosiale problemer for noen barn eller andre helseproblemer, noe som kan føre til fravær.

Helsedagskonsept

Pass på at frukt og grønnsaker er en del av lunsj for barnet ditt. Matte med lavt fett eller ikke fett bør velges over vanlig melk og ost. Lag lunsj moro ved å pakke et notat for barnet ditt, kutte opp sunne smørbrød i morsomme former eller legge til smaksatt melk til lunsjboksen. Gi barnet ditt sunne valg og få ham til å sette sammen lunsjen hvis han er gammel nok til at han føler at han har kontroll over hva han spiser.

Skole lunsjendringer

Lunsjer tilbys av skolene bør fremme Helse til alle barn, ifølge Healthy School Lunches, en legeutvalg for ansvarlig medisin. Noen endringer som de anbefaler, er å ha veganske alternativer, ikke-meieriprodukter tilgjengelig for barn med allergi som er rik på kalsium, og fremme programmer som utdanner foreldre, barn og mattepersonale om fordelene med sunn mat.