Helse og Sykdom
En liten feistiness og ånd kan være en god kvalitet hos en person, men hvis du stadig går over linjen, kan du få et rykte som en meanie. Ingen liker å bli mobbet eller disrespected, så du kan finne antall personer i livet ditt som avtar etter hvert som din meanness øker. Noen få endringer i måten du ser på livet og reagerer på situasjoner kan hjelpe deg med å korke din indre mobbe og løsne din indre myke.
Forestill deg hvordan personen du er med, føler eller tenker. Å arbeide med din følelse av empati kan bidra til å trene hjernen din for ikke å reagere aggressivt, ifølge en studie fra Spansk institutt for vitenskap og teknologi. Empati og vold deler samme hjernekretser, og økt empati kan påvirke dine reaksjoner til det bedre.
Pause før du reagerer. Hvis noen sier noe du ikke er enig med, trene deg selv for å stoppe, tenke og fortsette roligt, i stedet for å skyte av et raskt og middels svar. Du kan fortsatt gjøre poenget ditt uten å skade noen følelser, og du vil bygge et rykte som en rettferdig, rettferdig person. Dette tar hardt arbeid, men det kan gjøres.
Unngå historiehistorie i argumenter. Hvis partneren din ikke vasker opp, må du ikke diskutere hver gang i fortiden at hun ikke har gjort oppvaskene. Hold deg til saken ved hånden og ikke gjør en mindre diskusjon til et stort argument.
Utfør tilfeldige handlinger av godhet uten grunn. Hent sjekken, send noen et kort, kjøp en gave, gi komplimenter og gratulere folk med suksessene sine. Gjør det til en vane å gjøre noe slag for noen. Det vil gjøre deg og mottakeren føle seg bedre.
Lær å være feil, miste argumenter og gå bort. Det er vanskelig å vite når du skal gå bort, men hvis du ikke tror at du fortsetter uten å være middel til noen, er det best å ikke si noe i det hele tatt. Lær å la andre få det siste ordet og ikke utfordre alt som noen sier at du ikke er enig med. Det er OK å være enig i å være uenig, og det er OK å la noen andre være riktige, selv når du ikke tror de er, for å opprettholde fred.
Snakk med en rådgiver eller terapeut. Disse fagpersonene hjelper deg med å forstå hvorfor du er defensiv, slem eller fornærmende mot dem rundt deg. Du kan behandle noen dårlig eller være slem på grunn av et underliggende vondt eller følelsesmessig problem. Lær å slutte å bruke meanness som en forsvarsmekanisme for å beskytte deg selv.