Helse og Sykdom
Å bygge et sunt familieforhold er avgjørende for familier av alle typer. Enten det er et ektepar, en familie på fire eller en enslig mor og hennes adopterte barn, trives familier på kjærlighet. Uten et sunt familieforhold kan det føles som at noen ikke har noen til å vende seg til i krisetider. Likevel er familiemedlemmer der for deg når du trenger dem. Sunn familieforhold kommer ikke automatisk - de kommer med tid og krefter.
Spis middag sammen som en familie hver natt. Å spise sammen som en familie er en sunn vane som bidrar til å bringe alle sammen. Parents.com sier at det å spise sammen lærer barn riktig etikett og oppfordrer dem til å spise sunnere matvarer. Selv om du ikke har barn, kan du spise sammen og slappe av fra det travle arbeidet og diskutere dagen. Parents.com anbefaler planlegging av måltider, slik at middagen ligger på bordet omtrent på samme tid hver natt.
Tilbring rekreasjonstid sammen med aktiviteter som hver av familiemedlemmene har. Du kan spille brettspill sammen hver fredag kveld, bli med i en familie sportslig liga eller lese en bok sammen. University of Delaware Cooperative Extension sier at selv om det kan være utfordrende å få tid til familier, kan det skape ordinære familietritualer, for eksempel morsomme begivenheter, hjelpe deg å koble hver uke til hverandre og bli bedre kjent med hverandre. Å bruke vanlig tid sammen er det som gjør en familie til en stram enhet.
Respekter hverandres personlige plass. Hvis mannen din ber om litt alene, gi den til ham. Ikke snoop gjennom tenåringene dine og # 039; ting når de ikke er rundt. Alle trenger litt tid alene, og respekt for personvern er en av tingene som bygger solide relasjoner. University of Delaware Cooperative Extension sier at hvis du har flere barn, er det viktig å gi hver enkelt av dem tid alene med deg, som foreldrene. Ta sønnen din til en sportsbegivenhet mens ektefellen tar datteren din til en barns film. Alene tid med foreldrene hjelper barna til å føle seg spesiell.
Tillat at alle i familien kommuniserer følelser åpenlyst. Senter for unge kvinners helse hos barns sykehus i Boston sier at for å opprettholde et sunt familieforhold, må hvert medlem kunne kommunisere fritt med hverandre, samt lytte effektivt. Lytting lar deg lære mer om familiemedlemmene dine & rsquo; tanker og personligheter, og kommunikasjon gjør at du kan uttrykke deg selv for å lindre frustrasjoner og andre følelser. Prøv aldri å forstyrre et familiemedlem. I stedet lytt til han er ferdig, og relatør hvordan du føler. Denne effektive kommunikasjonsformen forhindrer og løser argumenter, holder familieforholdet sunne.
, , ] ]