Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Christie Brinkleys Secrets to Aging Gracefully

Hun er tidløs, ikonisk og grasiøs - for ikke å nevne fullstendig sjarmerende. Ved 63 år, fortsetter Christie Brinkley, supermodell og kjendis-talsmann, bare å bli bedre med alderen. Og med en CV fullpakket med prestasjoner - inkludert hennes nyeste cover for Sports Illustrated Swimsuit Issue - har Brinkley mye å være stolt av.

Men hvis du skulle spørre hva som bringer henne mest glede i livet , sjansene er at navnene Alexa, Jack og Sailor, hennes tre voksne barn, ville være øverst på listen. Og de ville bli fulgt tett av hennes to hunder: Maple Sugar, Labradoodle, og Chester, en redningspuppy.

Å snakke med Brinkley er som å tilbringe tid med din beste kjæreste. I et nylig intervju delte hun tips om alt fra å holde seg i form og aldre grasiøst for å heve barna og hvordan hennes to søte hunder hjelper henne til å bli så ung. Her er noen av hennes sunne livstips og filosofiene som hjelper henne til å holde seg i form og føle sitt beste.

1. Hun finner kreative måter å være aktive hver dag.

Fordi Brinkley elsker å spise, gjør hun hopper sin metabolisme med minst 20 minutter fysisk aktivitet hver dag. En stor fan av å blande den opp, elsker Brinkley å sykle på stranden, kajakk, spille tennis, stå opp paddleboarding, svette det ut i en Spin-klasse og bruke Total Gym.

Men hennes favoritt måte å få flytte og brenne noen ekstra kalorier danser med datteren, sjømannen. "Når sjømann er hjemme, forteller jeg henne å slå på musikken og danse fordi hun har alle de flotte bevegelsene," sier hun. "Vi begynner å danse, og jeg prøver å etterligne henne. Og siden jeg ikke kan danse begynner jeg virkelig å le, og det er bra for magesmuskene mine. »

2. Hun stoler på sine pups for å holde henne motivert.

Vi vet alle hvor vanskelig det kan være å være motivert og holde fast i en konsekvent øvelsesrutine. Selv Brinkley har funnet ut at hun har andre kilder til motivasjon, hjelper henne til å holde seg i form og engasjert i livsstil. Hun krediterer hundene sine som sine "personlige trenere" og sier at Maple Sugar og Chester får henne ut av huset flere ganger om dagen.

"Mine hunder og jeg føler meg best når vi starter dagen med en kort periode , og vi elsker spesielt å løpe på utendørs stier, sier Brinkley, som også er talsmann for Purina Pro Plan. "Det er mer interessant for hundene, og jeg finner det fungerer mer beinmuskler enn å løpe på tredemølle."

3. Hun er vegetarianer.

I sin nye bok, "Timeless Beauty", snakker Brinkley mye om viktigheten av diett. "Du kan ikke understreke nok hvor viktig god ernæring er som grunnlaget for alt; fra din energi til måten du ser ut. Å spise sunt er det beste du kan gjøre for deg selv, "skriver hun.

Brinkley begynte å spise (og leve) en vegetarisk livsstil på 13 år. Hun sa at ideen om å bli vegetarianer stammer først fra hennes kjærlighet til dyr. Men da hun begynte å utdanne seg, skjønte hun akkurat hvor god denne måten å spise var på henne. Faktisk tror hun så sterkt på å være vegetarianer at hun har reist alle tre barna hennes som vegetarianere.

4. Hun starter hver dag med mye farge.

Å få de riktige næringsstoffene er helt nøkkelen å holde seg i form og sunn. Brinkley kaller kostholdet hennes "regnbue diett" fordi hun liker å tau i så mange farger som mulig på en dag. "Jeg elsker å inkludere alt fra dype bladgrønne og dype tranebærfarger til oransje og rødt. Og så lenge du unngår hvitt så mye som mulig, vil du gjøre det veldig bra, sier hun.

Brinkley spiser sesongmessig så mye som mulig og liker å starte dagen med en frokost full av levende farger. Hun er for tiden hekta på et deilig morgenmåltid som inkluderer blåbær, bringebær, valnøtter og et Bio-K (probiotisk) med rå havremel sprinklet på toppen. Lunsj består av salat med mange grønnsaker og bønner, mens middagen vanligvis inneholder korn, bønner og selvfølgelig en sjenerøs side av grønnsaker.

5. Hun stopper aldri med å lære og frivillig.

For å beholde Hennes sinn er aktivt, utfordrer Brinkley seg til å lære noe nytt hver uke. For eksempel sier hun at hun alltid har elsket å lese og lære om hav og sjøliv. Siden hun nettopp har lært sitt område, har en lokal frivillig gruppe som arbeider for å holde plastet av strendene, planlegger hun å bli med på mannskapet for å holde strendene vakkert, trygge og fri for søppel.

Hun er også fullt engasjert og involvert i partnerskapet med Purina Pro Plan, som bidrar til å spre tips om sunn aldring for kjæledyr og deres eiere.

"Jeg er spent på å samarbeide med Purina Pro Plan for å diskutere to temaer nær og kjære til mitt hjerte: sunn aldring i mennesker og kjæledyr! Mine kjæledyr, Maple Sugar og Chester, er en del av familien min, og jeg synes det er viktig å utdanne andre hundeeiere om viktigheten av riktig ernæring for deg og kjæledyret ditt slik at vi kan leve lenger sammen, sier Brinkley.

, , ] ]

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt