Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Tips for komfort under graviditet

Å vokse en baby er hardt arbeid, og mange gravide vil få vondt, smerter og kroppslige ubehag for å bevise det. Selv om det kanskje ikke er realistisk å tro at gravide kvinner vil være ganske like komfortable som de var før de var gravid, er det noen få ting som kan hjelpe dem med å håndtere eller redusere ubehagene.

Bruk Maternity Clothes

Barneklær har kommet langt. I stedet for å se ut som de har telt med strategisk plasserte buer, kan gravide kvinner se stilig ut og være stolte av å vise den bukestumpen. Ikke bare det, men klær som er spesielt designet for å imøtekomme en voksende mage, vil tillate kvinner å føle seg komfortable istedet for å bli kvitt. I stedet for å bekjempe det, bør gravide omfavne overgang fra vanlig klær til maternity klær.

Samle noen puter

Noen kvinner finner puter til å være deres nye beste venn under graviditet. Enten det er en liten pute som støtter ryggen mens du sitter i en kontorsstol eller en pute i hele kroppen for å gjøre sover komfortabel, kan puter gå langt for å redusere kroppssmerter og smerter som kommer med graviditet. Graviditet kroppen puter, som er utformet for å støtte vekten av magen mens en kvinne ligger ned, kan være spesielt nyttig.

Løft de føttene

Mot slutten av svangerskapet har føttene og anklene en tendens til å svulme når en gravid kvinne er på føttene for lenge. Å holde føttene høye så mye som mulig, vil ikke bare bidra til å redusere hevelsen i allerede hovne føtter, men det kan også forhindre at noen hevelse oppstår i første omgang.

Spise små måltider Ofte

Selv de kvinnene som overholder strengt ved tre-måltids-en-dagspolitikken, må kanskje gjøre unntak under svangerskapet. Å spise fem eller seks mindre måltider i løpet av dagen, kan lette følelsen av morgenkvalme i løpet av første trimester og forhindre halsbrann eller fordøyelsesbesvær senere i svangerskapet, forklarer det medisinske rådgivningsrådet hos BabyCenter.

Hold Hydrated

Få nok væske er viktig under graviditeten. Vann hjelper til med å skylle avfallsprodukter fra cellene og hjelper nyre og leverfunksjon for både babyen og moren. Kvinner som ikke blir hydrert, kan forhindre at disse tingene oppstår som de burde og kan finne seg å håndtere forskjellige ubehagelige smerter og smerter. Den amerikanske graviditetsforeningen advarer om at dehydrering kan føre til forstoppelse, tretthet, sammentrengninger og til og med abort eller for tidlig fødsel. Det fortsetter å si at gravide kvinner skal drikke minst 8 til 10 glass vann om dagen. De bør også unngå koffein eller sukkerholdige drikker, noe som kan dehydrere.

Rest

Å ta det enkelt er en av de beste måtene å holde seg komfortabel under graviditeten. Gravide kvinner trenger å innse at deres kroppsområder som allerede er harde på jobb, hjelper til med å utvikle den ufødte babyen, og tvinger seg til å gjøre for mye, bare ber om problemer. Når det er mulig, vil det ta tid å ligge og hvile, for å holde mange av disse svangerskapene vondt og vondt bort

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt