Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Tips for ny gravide Women

Etter en spenning og overraskelse av en positiv graviditetstest har en nylig gravid kvinne en lang liste over gjør og ikke for å holde barnet og henne frisk. Måten du bryr deg om tidlig på graviditeten, påvirker babyens utvikling. Den første trimesteren er også en ideell tid til å begynne å planlegge for babyens ankomst, slik at du ikke er overveldet med ansvar i ditt siste trimester.

Få fødselspleie

Tidlig fødselspleie gir omsorgsleverandøren din mulighet til å følg babyens utvikling og oppdag eventuelle unormaliteter så snart som mulig. Kontakt din helsepersonell når du finner ut at du er gravid for å planlegge din første avtale. Kontoret vil sannsynligvis spørre deg datoen for din siste periode å anslå når du blir gravid. Spør om den ordinære prenatalpleieplanen for å sikre at du gjør alle avtalene. Forvent å bli veid og målt og gi en urinprøve ved hvert prenatal besøk. Ytterligere tester og evalueringer utføres på spesifikke punkter i svangerskapet.

Forbedre dine vaner

Tidlig i svangerskapet er det ideelle tidspunktet for å gjøre sunne livsstilsendringer om nødvendig. Straks slutte å røyke, drikke alkohol og delta i andre farlige aktiviteter som truer babyens helse. Forbedre kostholdet ditt og få på en vanlig treningsplan hvis du ikke allerede trener. Kom deg til sengs tidligere for å sikre at du får resten som trengs under graviditeten. Første trimester er også på tide å fokusere på å holde noen kroniske forhold under kontroll. Snakk med legen din dersom du har eksisterende medisinske forhold for å avgjøre om du er i stand til å fortsette med noen foreskrevne medisiner.

Lag en plan

Det er aldri for tidlig å begynne å planlegge for babyens ankomst. Graviditeten går fort, slik at du får et hopp på alle oppgaver som hjelper deg å holde deg på rette spor. Utforsk alternativene dine for hvor du skal ha babyen din, inkludert de ulike sykehusene i ditt område, fødested eller ditt eget hjem. Sjekk med forsikringsselskapet for å avgjøre om du trenger å fullføre eventuelle papirer eller få forhåndsgodkjennelse for sykehusoppholdet. Se på din økonomi for å utvikle en plan for å betale medisinske regninger, kjøpe babyutstyr og gi tilbakevendende utgifter som bleier, formel og barnehage.

Behandle bivirkninger

Begynnelsen av graviditeten er ofte når Ubehagelige bivirkninger oppstår, inkludert morgenkvalme, brystsårhet, tretthet og hodepine. Kontrollere disse symptomene gjør at du føler deg mer komfortabel når du går inn i prenatalperioden. Spis ofte for å hjelpe med kvalme og for å holde energinivåene høyere. Hvil så mye som mulig for å bekjempe utmattelsen. Acetaminophen regnes som en sikker smertelindring gjennom graviditet for å hjelpe med hodepine.

, , ] ]

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt