Helse og Sykdom
"Jeg fortalte dem at dette ikke var livmor smerte .... Jeg visste at noe var oppe, "sa Wright, president for et markedsførings- og PR-kontor i Scottsdale, Arizona. Etter Wrights andre tur til beredskapsrommet og mye testing, bestemte doktorer at hun led potensielt Fatal intestinal staff infeksjon som følge av operasjonen. De foreskrev antibiotika, og innen seks timer var Wright eksponentielt bedre og kunne fokusere på sønnen hennes, nå 2.
I dag er Wright i god form. Men hvis hun ikke reagert raskt og krever svar, kan historien ha vært annerledes.
Det er lett å holde styr på helsen din når du er ansvarlig for det voksende nye livet i deg. Men det er enda lettere å glemme å ta hensyn til kroppen din og avvise endringer som par for postpartum-kurset. Ditt nyfødte er ikke den eneste som krever riktig ernæring, hvile og overvåking.
Lytt til de viktige brikkene du fulgte så godt under graviditeten. Du blir så innpakket i hvordan barnet ditt gjør det, du må huske å ta vare på deg selv.
Adrianna Alvarado Parsons, ny mor og PR-spesialist
Hva du kan forvente
Mens Wrights skremmende scenario ikke er vanlig, opplevde hun også typiske problemer som håravfall, kløende hud og problemer med å miste vekt. Likevel følte hun at noe ikke var riktig. Da hennes OB-GYN ikke hadde svar, søkte hun en annen mening fra sin faste lege, som bestemte seg for at en underaktiv skjoldbruskkjertel var årsaken. Dette ble utløst av graviditet.
Før du ble gravid, hadde Wright nesten perfekt syn. Men svangerskapet utløste en astigmatisme som hadde vært sovende, og siden har hun slitt briller.
"Graviditet kaster kroppen din ute," sier Wright. "Noen kvinner feiler det for postpartum depresjon, men stoler på tarmene dine. Dypt nede, du vet at noe er oppe. "
Før hun fødte datteren hennes i august, opplevde Adrianna Alvarado Parsons bare sporadisk mindre hodepine. Men uken etter at hennes baby ble født, utholdt Parsons, en PR-ekspert i Phoenix, smertefulle migrene som førte henne til tårer. Hun sier at det var sannsynlig på grunn av medisinering som hadde av og hormonelle endringer.
En natt våknet hun med høy feber, kuldegysninger og brystet var betent og varmt til å berøre. Parsons hadde mastitt, vanligvis forårsaket av tilstoppede melkkanaler hos ammende mødre. Hun gikk gjennom to runder med antibiotika for å rydde opp.
At hun var den første kvinnen i hennes gruppe av nære venner for å få en baby, gjorde ikke det enklere å håndtere disse problemene.
"Alle bøkene, de går deg gjennom graviditet, men de går ikke deg selv om hva du kan forvente under utvinning," sier Parsons. "Gjenoppretting var et sjokk."
Opprettholde den rutinemessige
Å gjøre for mye på for liten søvn, bidrar mat og energi til den følelsesmessige dreneringsbanen som nye mødre befinner seg på. Sticking med rutinen som produserte en sunn baby vil gi stabilitet.
"Lytt til de essensielle stykkene du fulgte så godt under graviditeten," sa Parsons. "Du blir så innpakket i hvordan barnet ditt gjør, du må huske å ta vare på deg selv."
Forsinkelse av hydrering er vanlig og bidrar til hodepine, forstoppelse og andre ubehag, forklarer Robin Shepherd, registrert sykepleier og regissør for kvinner og spedbarns tjenester på Arrowhead Hospital i Glendale, Arizona. Shepherd anbefaler vann og ikke-koffeinholdige, ikke-karbonerte drikkevarer. Fruktjuicer er ok hvis de blir konsumert sparsomt på grunn av deres høye kalori- og sukkernivå.
Kanskje mest kritisk er søvn: En liten lur eller perioder med kort lukkede øyne går langt.
Tretthet er et stort problem for mødre som prøver å være super mødre øyeblikket de går hjem, sier Shepherd. "Retur til aktivitet for tidlig påvirker også sammenkoblingstiden med deres baby og samspill med partneren deres."
Fortsetter med prenatale vitaminer etter fødselen bidrar til å opprettholde næringsnivåer, som et sunt kosthold, sier Dr. Pooja J. Shah , en OB-GYN på Banner Baywood Medical Center i Mesa, Arizona.
"Moms glemmer å spise vanlige måltider fordi de bekymrer seg for deres baby. Men deres kosthold er like viktig [som deres baby er], sa hun.
Gjenopprette
Mødre som gjennomgår en vaginal levering, har vanligvis en kortere gjenopprettingstid og er i stand til å gå tilbake til sitt vanlige aktivitetsnivå tidligere enn de som hadde en keisersnitt, sier Shah. Generelt har eldre mødre og mødre i tenårene en lengre utvinningstid.
Når det gjelder vekt, legger Shah vekt på helse over et tall på en skala. Effektive treningsøkter som å gå eller yoga er perfekte for den første måneden etter fødselen. Shah anbefaler ikke diettbegrensninger som reduserer næringsinntaket.
"Øvelse som ikke er for anstrengende, øker energien og bidrar til å gjøre deres følelsesmessige tilstand mer positiv," sa Shah.
Og hormonnivåer kan ta en god måned eller to for å komme tilbake til hvor de var før graviditet, sier hun.
Nattsveier utløst av hormonendringer er en vanlig bivirkning Shepherd ser hos pasienter. Variasjonen kan også gjøre en ny mor utsatt for å glide og falle på grunn av at vekten skiftes på bekkenet.
Shepherd anbefaler å ta hensyn til eksisterende helseproblemer, for eksempel høyt blodtrykk eller diabetes, som ser ut til å bli bedre under graviditeten.
Gravide kvinner "trenger virkelig å holde seg over sin helsetilstand ettersom kroppens respons på den tilstanden endres," sa hun.
Red Flags
Enhver symptom alvorlig nok til å søke lege før du fikk babyen din krever det samme svaret nå. En feber som er større enn 100,4 grader, brystsmerter eller rødhet, dårlig lukt eller økt smerte i ukene etter fødselen krever medisinsk hjelp, forteller Shepherd. Sjeldne men betydelige symptomer inkluderer ømhet i underbenet muskler eller rødhet og hevelse hvor som helst fra hoftene ned, noe som kan indikere blodpropp.
Hormoner setter også av "baby blues", som vanligvis varer tre til syv dager etter levering og forårsake mødre til å c Kjør lett og bli opprørt uten å vite hvorfor, sier Shepherd. Hvis disse følelsene varer sist, anbefales det imidlertid profesjonell hjelp.
"Det kan bli til ekte postpartum depresjon. Hvis hun har tanker på å skade seg eller hennes baby eller høre stemmer, må hun søke hjelp, sier Shepherd.
Det forventes humørsvingninger, men 15 til 20 prosent av nye mødre opplever mer signifikante tegn på depresjon eller Angst, ifølge Postpartum Support International.
Hvis postpartum depresjon ikke er identifisert og tatt vare på, kan det påvirke en mors evne til å binde seg med sin nyfødte, sier Shah. Ikke sovende, mangler appetitt og manglende evne til å nyte de tingene hun en gang elsket, kan være bekymringsfull hvis dette mønsteret fortsetter utover noen få uker etter levering.
"Disse er subtile endringer de går forbi fordi de bare hadde en baby, "Sa Shah. "Ofte er disse mest bemerket av familiemedlemmer i stedet for pasienten. Men det er alltid bedre å bringe dem opp til legen. »
Mommy Breaks
Overvei noen få skritt som vil hjelpe deg med å ta deg tid til deg:
Når du forbereder deg til å mate din baby, lag en drikk for deg selv for å bli hydrert, foreslår Robin Shepherd, direktør for kvinner og spedbarnstjenester på Arrowhead Hospital i Glendale, Arizona.
Opprettholde personlig hygiene i din daglige rutine. «Selv om det betyr å sette barnet ditt i et bilsete og plassere det utenfor dusjen din mens du dusjer,» sa Shepherd. «
Fange opp i søvn mens babyen sover, sier Dr. Pooja J. Shah, en -OB-GYN på Banner Baywood Medical Center i Mesa, Arizona.
Be om hjelp. Ny mor Adriana Alvarado Parsons, en PR-ekspert i Phoenix, foreslår at familie skal hjelpe til med å gi de psykiske sunnhetsbruddene. "Vi forteller dem," Vi vil at du skal besøke, men vi kan ikke være i stand til å snakke med deg. Men du kan se på babyen mens jeg lurer eller går til matbutikken. '"
Spør en venn om en tur hvis du trenger å kjøre et raskt æresmerke, ikke klarer å kjøre deg selv og få noen til å se på baby. Etter fødselen gjorde Parsons bare det og de få minuttene ga en perfekt pick-me-up. "Bare å ha det øyeblikket var et fint utsagn."
, , ] ]