Kan jeg spise Sherbet mens gravid?

Mange matvarer som er trygge å spise når du ikke er gravid, kan skade deg eller din baby når du er gravid. Hvis du er som de fleste kvinner, finner du ofte deg selv og lurer på om maten du elsket før graviditet er fortsatt trygg å spise nå som du forventer. Sherbet er et eksempel på en mat som er OK å spise i små mengder.

Sherbet

Sherbet er som et kryss mellom sorbet og iskrem. Sorbet inneholder vanligvis frukt og sukker, men ingen meieri. Iskrem er melkebasert og inneholder generelt betydelige mengder både melk og krem. Mest sherbet er fruktbasert, men inneholder litt melk. Sherbets kan være søtet med naturlig sukker, mais sirup, høy fruktose mais sirup eller kunstige søtningsmidler. De kan også inneholde naturlig frukt eller kunstig fruktsmak.

Graviditetssikkerhet

Under graviditet er det en av dine viktigste bekymringer som sikrer at du ikke tar inn stoffer eller bakterier som kan krysse morkaken og skade din utvikler baby. Av denne grunn, forklarer Dr. Miriam Stoppard i sin bok "Conception, Graviditet og fødsel", må du unngå mange normalt sikre matvarer, for eksempel mykost med unpasteurisert melk. Sherbet er imidlertid ikke en av meieriprodukter som noen ganger er laget med upasteurisert melk. Som sådan trenger du ikke å unngå det på grunn av potensiell bakteriell forurensning.

Graviditet Ernæring

En annen viktig bekymring under graviditeten er at du må sørge for at du får vitaminer og mineraler du trenger uten overkonsumerende kalorier, noe som kan føre til økt vektøkning og potensielle graviditetskomplikasjoner. Drs. Michael Roizen og Mehmet Oz, i sin bok "You: Having A Baby", anbefaler at graviditet dietten består mest av næringsstoffer, kalorier uten mat og tilsatt sukker og fett. Sherbet er vanligvis lite fett, men har store mengder sukker, noe som gjør det best som bare en og annen behandling under graviditet.

Søtstoffer

Kilden til søthet i enkelte sherbets er vanlig sukker, mens andre sherbets inneholder kunstige søtningsmidler eller mais sirup med høy fruktose. Gravid eller ikke, det er best å unngå for mye mais sirup med høy fruktose, fordi overskytende forbruk er forbundet med økt fedme. Dessuten kan høy fruktose mais sirup inneholde kvikksølvforurensning, bemerker en 2009 studie publisert i "Environmental Health" av Dr. R. Dufault og kolleger. Du vil også kanskje unngå kunstige søtningsmidler fordi deres langsiktige effekter på å utvikle babyer ikke er velkjente.

Sunt kosthold

Totalt er det ingen grunn til at sherbet - spesielt hvis det er laget med naturlig sukker - kan ikke være en sporadisk del av en sunn graviditet diett. Spesielt fordi sherbet er kaldt og fruktfruktet, kan det appellere til deg om du har morgenkvalme i første trimester. Roizen og Oz oppmerksom på at mange kvinner som sliter med kvalme, er beroliget av kule, fruktige smaker. Fremfor alt, sørg for at vektøkningen din under graviditeten er på rette spor, og vær trygg på at sporadisk sherbet ikke kan skade deg.