Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Fitness Videos for Kids

American Heart Association foreslår at barn deltar i minst en times fysisk aktivitet hver dag for å redusere risikoen for hjertesykdom, fedme, depresjon og diabetes. Nøkkelen til å undervise barn om å holde seg i form er å gjøre det til en spennende opplevelse. Når det kommer til treningsvideoer, vil opplæringslærere, enkle instruksjoner, rekvisitter, musikk og kreativ bevegelse tiltrekke seg barnets oppmerksomhet, gjøre deltakelsen morsom.

"YogaKids ABCs"

Yoga har blitt brukt på skolene for å introdusere lys fysisk aktivitet, samt stresshåndtering og fantasifullt spill. "YogaKids ABCs" fra 2004 oppfordrer barn til å bli "hunder, slanger, kuer og katter", samtidig som de forbedrer koordinering, fleksibilitet og konsentrasjon. Marsha Wenig, grunnlegger av YogaKids International, har designet sitt program for å blande yoga, lek og varme, så det appellerer til sitt unge publikum. Hver pose er modellert etter et brev i alfabetet, slik at barnet ditt vil øke sin leseferdighet og kroppsbevissthet. Denne videoen er designet for barn i alderen 3 til 6.

"Shaun T's Fit Kids Club"

Dans kan forbedre kardiovaskulær helse og oppmuntre selvtillit og kreativt uttrykk. "Shaun T's Fit Kids Club" er et 2013-treningsprogram for barn i alderen 7 og over. I begge 20-minutters segmentene, Shaun T, best kjent for sine "Insanity" treningsøkter for voksne, bryter ned hver dansbevegelse, slik at koreografien er lett å følge og utføre. Videoen leveres også med en vegg plakat for å spore barnets øvelse, snack ideer og en nyttig guide som lærer barn hvordan man leser ernæringsetiketter.

"FitStix: En morsom treningsøkt for barn"

2011 DVD "FitStix: En morsom treningsøkt for barn" lærer barn i alderen 5 til 13 hvordan du bruker JoyFitstix-rekvisitter for å få treningsøkt. FitStix er to håndholdte pinner som veier like under ett pund hver. Når barnet ditt rister dem, vil hun høre en rattlende støy for å fremheve sin bevegelse, noe som vil gi henne en ekstra sensorisk opplevelse mens du trener. Programmet løper 40 minutter, og læres av en sertifisert treningsinstruktør, Karen Joy Allen, som også er skaper. JoyFitstix brukt til DVDen selges separat.

"Stott Pilates: Fitness Fun: Pilates for Kids"

Pilates øker utholdenhet, styrke og balanse. "Stott Pilates: Fitness Fun: Pilates for Kids" er en tidløs 2008-video som vil introdusere barnet ditt til Pilates på en morsom og omfattende måte. Shoulder shrugs, arm sirkler, ben heiser og stabilitet ball øvelser er noen av treningsøktene demonstrert av instruktør og barn. Siden denne videoen er adskilt i aldersmessige sekvenser, vokser den med barnet ditt fra 8 til 14 år. En mat- og treningsbane er nødvendig for å følge "Fitness Fun".

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt