Fysiske fordeler med trening for barn

Gitt det økende antallet overvektige og overvektige barn, kombinert med høyere frekvenser av alvorlige sykdommer hos barn, er foreldrene interessert i hvordan trening kan hjelpe. Regelmessig trening, som kan innebære naturvandringer, ustrukturert lek, sykling, lek eller delta i sportshold, fordeler barn på betydelige måter. All fysisk aktivitet, selv enkle husholdningsarbeid, er gunstig.

vekt

Barn som trener har slankere kroppssammensetning, mindre fett og er mindre tilbøyelige til å bli overvektige eller overvektige. De som allerede er overvektige, kan miste de overskytende pundene gjennom trening. Som et resultat av å ha en sunn vekt som er proporsjonal med høyde og kroppstype, er et barn mindre tilbøyelig til å utvikle alvorlige sykdommer som kan skyldes å være overvektig.

Bein og muskler

Øvelse hjelper barns ben Bli og hold sterk og forbedrer beinens mineraldensitet. Å ha sterke ben er spesielt viktig for voksende barn. Barnas muskler blir også sterkere gjennom trening. Å bygge sterke ben og muskler betyr at barn har mer utholdenhet og motstandskraft til å håndtere de utfordringene som kan komme seg.

Sykdommer

Barn som trener, har mindre sannsynlighet for å utvikle sykdommer og kroniske lidelser, inkludert diabetes, allergier, skjoldbrusk ubalanser, unormale kolesterolnivåer, hjerteproblemer, respiratoriske problemer og ortopediske problemer. Noen mener at ulike barndoms psykiske lidelser, inkludert depresjon, angst og oppmerksomhetsspørsmål, er i det minste delvis fysiologiske opprinnelse og kan forbedres gjennom trening.

Blood Flow

Som barn trener, strømmer mer blod gjennom deres kropper og alle celler og vev. Dette bidrar til å flytte tilstrekkelig oksygen og næringsstoffer til hvert område av kroppen, noe som er sterkt fordelaktig for et voksende barn hvis hele kroppen trenger store mengder næringsstoffer. Som et resultat av tilsatte næringsstoffer, har barnet mer energi til fysiske aktiviteter.

Avgiftning

Øvelse hjelper et barns kropp til å avgifte fordi det forbedrer blodstrømmen. Dette er spesielt viktig gitt mengden giftstoffer som finnes i luften, vann og mat som barn møter, i tillegg til avfallet som utvikler seg i kroppen fra stoffskiftet.

Brain

Trening kan være til nytte for et barns hjernen på betydelige måter. Det stimulerer dannelsen av nye neuroner og forbedrer et stoff som hjerneceller trenger å vokse. Som et resultat av disse hjernens forbedringer fra trening, opplever barn bedre kognitiv ytelse og fokus, blant annet fordeler. Barn som har bedre fysisk form som følge av trening, har også raskere reaksjonstider enn barn som ikke trener. Øvelse hjelper også barn sover bedre, noe som er en annen hjernelatert fordel.

, , ] ]