Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Skoliose Øvelser for Children

Skoliose er en tilstand preget av en unormal lateral krumning i ryggraden. I noen tilfeller er denne tilstanden medfødt; det vil si at den er til stede ved fødselen. I andre tilfeller kan det skyldes svakhet i musklene hos barn med spina bifida, muskeldystrofi eller andre sykdommer, ifølge University of Maryland Medical Center. Selv om treningen ikke vil kurere scoliose, tror noen medisinske fagfolk at visse øvelser kan redusere smerte og andre symptomer på skoliose hos barn.

Skolioseøvelser bør ikke erstatte medisinsk hjelp. Sjekk med barnets barnelege før du underviser i skoliosøvelser til barnet ditt.

Hamstring Stretch

Strikkestrengen bidrar til å styrke muskler i underkrok og øvre ben, som støtter mye av kroppens vekt. Ha barnet ditt på ryggen. Barnet ditt skal løfte sitt høyre ben til brystet, og legg en yoga-stropp over buen på sin høyre fot, ifølge National Scoliosis Foundation. Barnet ditt skal da rette rettbenet, peke hælen mot taket. Be barnet ditt for å senke benet og gjenta øvelsen med venstre ben.

Slash Stretch

Som slankestrengen løsner slouch-strekningen og styrker muskler i bena og nedre rygg, ifølge Mark Evans, forfatter av "Yoga, Tai Chi, Massasje, Terapi og Healing Remedies." Begynn barnet ditt ved å sitte på en stol med føttene på gulvet. Hodet hennes skal være nede, så øvre bakkurver. Ditt barn bør da løfte hennes høyre ben for å rette det foran henne. Hun bør da senke benet og gjenta øvelsen med den andre foten.

Avslappingsstrek

Avslapningsstrekningen er en enkel pose som kan bidra til å lindre lumbelsmerter forårsaket av skoliose. Ha barnet ditt på ryggen på en yoga matte eller annen myk overflate, rådgiver National Scoliosis Foundation. Du bør legge et rullet håndkle under lumbaleområdet på barnets rygg, og en vaskeklut under barnets nakke og knær. La barnet strekke armene ut fra sidene og la spenningen løsne fra ryggen og skuldrene. Ditt barn bør holde denne posen i minst fem minutter for å la musklene slappe av.

, , ] ]

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt