Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Kickboxing for Young Girls

Selv om foreldre ofte signerer sine døtre for ballett og gymnastikk, er kickboxing bare en effektiv øvelse, og det fokuserer mer på å utvikle ferdigheter mer enn fysisk utseende. Tanken om å registrere datteren din i en kampsport kan virke skummelt, men riktig instruktør og treningsstudio vil hjelpe din datter til å skape sine ferdigheter i et trygt og nærende miljø.

Cardio vs Kontakt

Cardio kickboxing er ligner på en aerobic klasse, bortsett fra at barnet ditt vil lære å slå og sparke. Hun vil imidlertid ikke egentlig lande disse slagene, noe som betyr at cardio kickboxing ikke gir mye øvelse for selvforsvar. Men kontaktbasert kickboxing, som navnet antyder, er en kontaktsporter hvor din datter vil lande ekte slag mot en motstander når hun får nok ferdighet til å gjøre det. Cardio kickboxing er et tryggere alternativ, spesielt for yngre barn. Hvis datteren din er gammel nok til å forstå risikoen og du stoler på dommen hennes, kan du likevel la henne teste kontakt kickboxing. Gjør din beslutning basert på barnets nivå på utvikling og ferdigheter. Svært små barn med dårlig balanse bør aldri være involvert i kontakt kickboxing, og fryktede barn kan bli skremt av tanken på å treffe noen andre. Barn under tre eller fire år bør ikke bli registrert i kickboxing i det hele tatt.

Kickboxing Benefits

Om barnet ditt registrerer seg i kardio eller kontakt kickboxing, vil hun få balanse og koordinering som kan hjelpe henne i et bredt spekter av sport. Kickboxing kan øke selvtillit ved å vektlegge styrke og ferdighet fremfor utseende. Jenter som registrerer seg i kontakt kickboxing kan bli mindre fryktelige hvis de vet at de fysisk kan forsvare seg hvis de må. Som kardiovaskulær aktivitet kan kickboxing også hjelpe barnet ditt med å opprettholde en sunn vekt, redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom og til og med forbedre søvnkvaliteten, ifølge amerikanske sentre for sykdomskontroll og forebygging.

Risikoer og sikkerhetshensyn

Cardio kickboxing utgjør risiko som ligner på andre idretter, inkludert muskelskade, knuste bein og dehydrering. Kontakt kickboxing utgjør mer alvorlige helserisiko, inkludert hodeskader. Riktig utstyr og trening kan imidlertid bidra til å minimere disse risikoene. Sørg for at datteren din alltid har beskyttelsesutstyr, inkludert hjelm og pads. Hvis hun prøver å kontakte kickboxing, ikke la henne kjempe mot noen før hun har oppnådd de ferdighetene som trengs for å forutse bevegelsene til en motstander og forsvarlig forsvare seg selv. Hvis hun er klumpete eller fryktelige, vil du kanskje styre henne bort fra kontakt kickboxing helt.

Velge et treningsstudio

Den rette instruktøren og riktig treningsstudio kan hjelpe din datter høste mest mulig ut av kickboxing. Velg en klasse rettet mot barn med en instruktør som har erfaring med å jobbe med unge jenter. Snakk med instruktøren først for å avgjøre om du liker og stoler på ham eller henne, og vær sikker på å spørre om sikkerhetstiltak som tas i klassen. Unngå steder som har revet eller annet skadet utstyr. Finn ut om helse- og sikkerhetsprosedyrer som rengjøring av utstyr og unngå treningsstudioer med utstyr eller anlegg som ser skitne eller forsømte.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt