Håndtering av ferdigheter og verktøy for barn

Et barns liv virker ofte ubekymret, men foreldre glemmer noen ganger at barn har problemer også. Kids Health minner foreldre om at selv førskolebarn ikke er immun mot stress og eldre barn opplever ofte angst på grunn av skole, arbeid og sosiale situasjoner. Ved å gi støtte og effektive verktøy for styring av stress, kan du oppmuntre til positive coping ferdigheter.

Kraften til snakke

Å snakke om problemer bidrar til å sette ting i perspektiv. Kids Health anbefaler foreldre at snakker kan ta litt av smerten ut av en negativ situasjon. Hvis du føler at barnet ditt har et problem, må du ikke avvise det, uansett hvor trivielt det ser ut til deg. Lytting hjelper ikke bare barnet ditt til å føle seg bedre om sitt problem, men det hjelper til med å lære ham at snakkesaker er et håndteringsverktøy. HelpGuide anbefaler at barn noen ganger sliter med å verbalisere deres følelser. Nettstedet antyder at du lærer barnaordene dine for å hjelpe ham til å verbalisere sine følelser. Et godt uttrykk for at barnet ditt kan bruke til å uttrykke seg, er "Jeg føler meg opprørt (eller redd, nervøs, trist) når ..." Barnet ditt skal fullføre setningen med hvilket problem han står overfor.

Skolebaserte programmer

Sunn vaner

Mange voksne tar seg av pressene i hverdagen ved å trykke på treningsstudioet eller gå på en tur. Disse coping ferdighetene jobber også for barn og tenåringer. American Academy of Child and Adolescent Psychiatry anbefaler trening og en sunn livsstil som et håndteringsverktøy for tenåringer. Trening utgivelser en endorfin i hjernen som lindrer stress. Øvelse gir også barn (og voksne) en pause fra å fokusere på sine problemer. Enkle avslapningsøvelser, som dyp pusting, hjelper også barn å takle stress. AACAP anbefaler også barn å unngå overflødig koffein. Legemidlet kan øke angst.

, , ] ]