Selvkontrollteknikker for barn

Uansett om barna dine kjemper med selvkontrollerende problemstillinger knyttet til sinne, trang, snakk eller fysiske vaner, se etter måter å lære dem hvordan de skal disiplinere seg hjemme, på skolen og på offentlige steder. Barn vil finne suksess når de har verktøy for å evaluere hver situasjon og tilpasse sine handlinger for å håndtere de resulterende impulser.

Kjenn konsekvensene

Barn kan kontrollere sine handlinger når de lærer å vurdere straffen de og rsquo; Jeg mottar for misbehaving, notater Kids Health fra Nemours nettsted. Hvis barnet ditt vet at han vil miste videospill privilegier hvis han fortsetter å avbryte et familiemedlem i telefonen, eller din tenåring vet at han vil miste sin mobiltelefon for en dag hvis han forbanner sint på en søsken, barna kan tenke to ganger før de handler. Forsterke straffen konsekvent slik at barna dine vet at det vil bli konsekvenser hvis de misbehager.

Kule ned

Hvis barnet ditt har problemer med å reagere på oppvarmede situasjoner rolig, anbefaler den store skolens nettsted å lære henne å kjøle seg ned før "responding in an unacceptable way.", 3, [[Gi barnet ditt et sted i huset hvor hun kan trekke seg tilbake hvis hun har et argument med et familiemedlem. Sørg for selvkontrollerende teknikker, for eksempel å ta dype puster, fokusere på et objekt i avstand eller telle bakover fra 100, for å hjelpe henne å roe seg hvis hun er på et offentlig sted hvor hun ikke kan fjerne seg fra situasjonen.

Overvåk følelser

Lær barnet ditt hvordan du bruker en følelsesmåler & rdquo; å kontrollere oppførsel, som foreslått av University of Rochester Medical Center. Selvdisiplinespissen krever at barnet måler sine følelser og gjenkjenner når han er i ferd med å nå den "varme" sonen & rdquo; og har en tantrum eller ty til en nervøs vane, som å bite negler. Når barnet gjenkjenner de eskalerende følelsene, kan han bruke avkjøle metoder for å redusere sin sinne, frustrasjon eller frykt.

Kommuniker klart

Clearinghuset på tidlig utdanning og foreldre fra University of Illinois i Urbana- Champaign foreslår at du lærer barnet ditt hvordan du kommuniserer hva hun føler, så hun vant ikke å ty til å rope, gråte, bite eller treffe for å få oppmerksomheten din. Hvis barnet ditt presser søsken hennes til å ta med lekene sine, for eksempel, vis henne hvordan han sier, & Stop; det er min, & rdquo; kan hjelpe henne med å holde leketøyet hennes, mens hun bare får henne til å få problemer. Lær eldre barn at det er mer tilfredsstillende å diskutere og løse situasjonen i stedet for å smekke en soveromdør og gjenopprette sint.

Fjern Fristelsen

For barn som har problemer med å bruke selvkontroll når det kommer For å snacking, foreslår University of Michigan Health System å fjerne barnets favorittmatvarer fra huset mens han lærer å overvåke vaner. Nettstedet anbefaler at du planlegger måltids- og snacktider og lærer barnet å tenke seg på mat med avledninger, for eksempel å spille ute eller lese en bok, inntil craving passerer eller til det er tid å spise.