Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Aktiviteter å gjøre med barn Opplever sorg og tap

Barn som opplever død av en elsket, trenger et trygt sted for å diskutere deres følelser. Det er mange terapeutiske grupper rundt om i landet for barn som har opplevd tap. Mange ganger deles barn i ulike grupper i henhold til deres aldre, og terapeuter velger aktiviteter som er utviklingsmessige. Foreldre kan også gjøre noen av disse aktivitetene med sine barn.

Kunstterapi

Kunstterapi kan brukes med barn i alle aldre. Det er spesielt effektivt med barn som ikke kan verbalisere sine følelser, men kan tegne gjenstander og mennesker, ifølge Nasjonalt institutt for traumer og tap hos barn. Be barnet om å trekke sine følelser. Etter at hun er ferdig med å tegne, spør henne om å forklare henne tegning til deg. Selv om barnet ikke sier mye om tegningen, kan du fortelle fra farger, mennesker og gjenstander i tegningen hennes hvordan hun føler. For eksempel, hvis barnet dekker papiret i skarpe røde linjer og kryp, er hun sannsynligvis sint. En annen kunstterapi teknikk ber barnet å tegne det som gjør henne redd eller trist.

Forstå følelser

Unge barn trenger hjelp til å forstå deres følelser. Ryan's Heart, en ideell organisasjon for sørgende familier, anbefaler å gi barn blanke ansikter med følelser skrevet under dem. Pass på å inkludere de grunnleggende følelsene, som lykke, tristhet, sinne og frykt. Etter at barnet trekker ansiktene, kan du stille spørsmål til dem om dem. For eksempel kan du spørre ham hvordan ansiktet ser ut når han er trist, hvordan det er å være trist og hvordan han får det til å føle seg bedre når han er trist.

Diskutere Coping Techniques

Når et barn mister en elsket en, hun kan føle seg deprimert, engstelig eller redd. Det er viktig å forklare for barnet at det er greit å føle de følelsene. Gi eksempler på hvordan noen sørger for å la barnet vite at hun ikke er alene. Hjelp barnet til å lære seg å klare seg etter at hun har fått lov til å sørge for å sørge. Hjelp barnet til å lage en liste over ting som gjør henne lykkelig, og deretter snakke med henne om sunne måter å takle forstyrrende følelser. Du kan forklare at når du føler deg trist, liker du å ta en tur eller unnslippe den virkelige verden ved å lese en god bok. Modell sunt coping ferdigheter, og oppmuntre barnet til å gjøre en ting som gjør henne lykkelig hver dag.

Progressiv muskelavsla

Dette er en annen teknikk som kan brukes sammen med barn og tenåringer i alle aldre. Når barnet virker overveldende trist eller sint, hjelper han seg med disse følelsene ved å praktisere progressiv muskelavslapping. Fortell barnet å enten sitte i en komfortabel stol eller ligge ned. Beordre barnet til å klemme tærne sammen så hardt som mulig i 15 sekunder og slipp dem ut. Fortell ham å ta et dypt åndedrag, og deretter fortsette til hans kalvemuskler, og fortsett å oppmuntre ham til å klemme og slappe av hver del av kroppen til han når toppen av hodet.

, , ] ]

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt