Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Naturlige måter å roe overaktive barn

Barn har naturlig nok energi til overs, men når du trenger barnet ditt til å være rolig og oppmerksom, kan overskytende energi være forstyrrende. Enten i en klasse, sosial eller familieinnstilling, kan et overaktivt barn distrahere andre mens det gjør det vanskelig å fokusere. Mens barn diagnostisert med hyperaktivitetsforstyrrelser ofte bruker reseptbelagte terapi for bedre oppførsel, kan det typiske barnet ikke trenge noe mer enn milde påminnelser og hyppige brudd å sitte og fokusere for å stoppe overaktiv og upassende oppførsel.

Omdirigering

Når et barn er engasjert i en stimulerende situasjon, å være overaktiv kommer naturlig. Å spille høyt spill, delta i en høy diskusjon eller leke med jevnaldrende kan alle være utløsere for overaktiv oppførsel. Når du vil roe et overaktivt barn, omdirigere du oppmerksomheten til en roligere aktivitet. Dette kan bety en individuell, rolig aktivitet som kan hjelpe henne med å rette sin innsats og oppmerksomhet på noe som krever fokus og konsentrasjon, slik at hun kan trekke den energien mot noe mer konstruktivt og hensiktsmessig.

Pusteøvelser

Noen ganger et overaktivt barn trenger ikke mer enn å gjenkjenne sin oppførsel og ta et øyeblikk for å stoppe og tenke. Åndedrettsøvelser er spesielt egnet for barn som er for stimulert av en oppgave eller handling. Å puste dypt inn gjennom nesen og ut gjennom munnen i 10 eller 20 sekunder, kan hjelpe et barn å få kontroll over sine handlinger og reaksjoner, samtidig som det gir en mye nødvendig pause for sin vaktmester eller lærer.

Ta en pause

Når et naturlig energisk barn blir bedt om å holde seg stille og stille i en for lang periode, er utbrudd normalt og forventet. Et overaktivt barn trenger tid til å uttrykke sine følelser og bruke energi, så det er urealistisk å forvente perfekt oppførsel uten et uttak. I stedet innføre brudd i timeplanen din, hvor ditt overaktive barn har tid til å gå utenfor, få en matbit og være høy i fem til 10 minutter. Når pause er over, blir du belønnet med et mer fokusert og rolig barn.

Vedlikehold av grenser

Et overaktivt barn trenger faste og fornuftige grenser slik at han vet hva som forventes av ham. Når du tillater et barn å opptre og være høyt ett øyeblikk, så skjell ham for samme oppførsel en annen gang, er det forvirrende og opprørende. I stedet snakk om passende oppførsel og forventninger. Angi bestemte områder hvor mer energisk oppførsel er akseptabel, som utendørs mot innendørs. Dette gjør at ditt overaktive barn kan forstå hva som forventes og være ansvarlig for sin egen adferd.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt