Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Hvordan spenderer tiden som en familie på barn?

Når du bruker dagene dine og jobber for hjemmet ditt, og barna dine går i skole og fotball, er det ikke uvanlig å føle at skip går forbi natten. Å gjøre en innsats for å tilbringe tid sammen lønner seg imidlertid. Selv dedikere 20 minutter om dagen til familietid kan barna hjelpe deg til å vokse opp til å bli lykkeligere og sunnere.

Bygger Confidence

Barn forsøker stadig å bestemme sin verdi, så når et barn ser at foreldrene hennes og Andre familiemedlemmer vil tilbringe tid med henne, det signalerer til henne at hun er smart, snill og morsomt å være rundt. Foreldre kan også bidra til å bygge et barns selvtillit under familietiden. Du kan trene henne i en av favorittsporter eller hjelpe henne med lekser, og pris henne for hennes innsats og ferdigheter når du går. Vær oppmerksom på hennes naturlige ferdigheter og hjelpe henne med å finne måter å bruke dem på; Hvis du for eksempel ser at hun er en naturlig kunstner, melde du henne på kunstklasser, slik at hun kan bygge enda mer selvtillit.

Oppmuntrer til vanlige vaner

Tilbringe tid som ligger foran fjernsynet sammen vunnet ' Ikke forbedre barnets helse, men noen familieaktiviteter kan hjelpe barna dine til å bli sunne. Ifølge American Academy of Pediatrics, fant en studie av førskolebarn at barn som hadde vanlige familiemiddager, så på begrenset fjernsyn og fikk nok søvn, var mindre sannsynlig å være overvektige enn barn som ikke hadde disse rutinene. Å holde barna opptatt med familieaktivitet hindrer dem i å slappe av foran datamaskinen eller TV-skjermene, og det gjør fysiske aktiviteter sammen til å bygge sunne treningsvaner.

Lavere risiko for narkotikabruk

Ifølge studier gjort på Nasjonalt senter for avhengighet og stoffmisbruk ved Columbia University, ungdom er mindre sannsynlig å bruke narkotika hvis de tilbringer tid med sine familier. Senteret studerte familiemiddager og fant at tenåringer som hadde tre eller færre familiemiddager per uke, var fire ganger mer sannsynlig å bruke tobakk, to ganger så sannsynlig å bruke alkohol og fire ganger mer sannsynlig å si at de ville prøve stoffer i fremtiden som tenåringer som hadde fem eller flere familie middager hver uke. Å gjøre familiemiddager til en vane når barna dine er unge, kan hjelpe dem til å avstå fra narkotikabruk når de når ungdomsårene.

Gir veiledning

Etter hvert som barn blir eldre, begynner de ofte å se til sine jevnaldrende for veiledning om hvordan å tenke og handle. Å bruke tid med barna betyr at de kan se på deg som en forbilde i stedet. Når du går på tur eller går rundt i kjøpesenteret med et barn, snakk om eventuelle bekymringer han sliter med, for eksempel mobbing eller kamp med venner. Dette gir deg en sjanse til å hjelpe ham med å komme opp med strategier for å håndtere sine problemer. Demonstrere positive vaner under familietiden, for eksempel å bruke høflig språk og velge sunn mat, og dine barn vil legge merke til.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt