Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Helsesikkerhet og ernæring for små barn

Barn, som voksne, må trene gode vaner for optimal helse. Riktig ernæring, sikkerhet inn og ut av hjemmet og sunne praksiser som trening og bruk av solkrem vil redusere barnets sjanser for helseproblemer i nåtiden og fremtiden. Undervisning og modellering slik atferd kan hjelpe barnet ditt med å omfavne dem for livet.

Holde den lille en frisk

Det er vanskelig å vite hvor du skal begynne når du tenker på alle måtene å holde barnet ditt sunt . Barn må etablere de samme sunne vaner som voksne, og noen ganger i større grad. For eksempel, for å unngå hudskader og kreft, bør du ha solkrem hvis du vil tilbringe tid ute. Ditt unge barn har svært følsom hud og vil trenge en SPF på minst 15, med flittig påføring hver 2. time.

Helse

Som du burde få en fysisk årlig, trenger barnet ditt regelmessig velkontrollert, ups. The American Academy of Pediatrics har en anbefalt velferdsbesøk besøksplan. Vaksinasjoner administreres ved kontrollene, og forhindrer alvorlige sykdommer som polio, botulisme og tetanus, noe som kan forårsake uopprettelig skade. Trening er også viktig for barnets helse, særlig siden statistikken fra 2003 til 2006 fra American Academy of Pediatrics viste at 32 prosent av amerikanske barn er overvektige, med et BMI på eller over 85 prosent, og 16 prosent er Overvektig, med et BMI på eller over 95. percentilen.

Ernæring

USDA introduserte en oppdatert matguiderpyramide for små barn i 2005, som inkluderer hele korn, grønnsaker, frukt, meieri og kjøtt /bønner . Barn i alderen 2 til 8 trenger 2 kopper med mager melk - eller tilsvarende yoghurt eller ost - per dag for kalsium og vitamin D, men juice bør begrenses på grunn av høyt sukkerinnhold. Oppfordre barnet til å drikke vann regelmessig - en sunn vane å utvikle seg tidlig i livet. En annen god vane er å spise en rekke frukt og grønnsaker daglig. Å velge fullkorn så mye som mulig over raffinerte, vil gi barnet ditt næringsstoffer og fiber. Gjør et forsøk på å unngå matvarer som er bearbeidet, høyt i sukker eller høyt i mettet fett, som alle kan øke risikoen for helseproblemer som diabetes.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt