Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Aktiviteter for å øke hjernens utvikling hos barn

Den menneskelige hjernen endrer seg enormt i løpet av barndommen, og skaper nye neuroner i enkelte hjernenes regioner og trillioner av nye forbindelser mellom nevroner. Denne utviklingsprosessen strekker seg gjennom barndommen. Ifølge Nasjonalt institutt for mental helse, fortsetter hjernens frontal-lobes - avgjørende for planlegging og impulskontroll - å utvikle seg til 20 år.

Maksimere god ernæring

Hjernen består av av celler, akkurat som resten av kroppen. Neuroner er veldig spesialiserte celler som gjør at vi kan tenke og oppføre seg, men akkurat som andre celler, trenger de næringsstoffer og drivstoff til å fungere. Flere studier - for eksempel de av Dr. Ray Yip fra Bill & Melinda Gates Foundation - har vist at god ernæring er avgjørende for hjernens utvikling. God ernæring er viktig før barnet er født (som hjernen utvikler seg i livmor) og etter.

Fremme fysisk form for barnet ditt

I tillegg til gode næringsstoffer trenger hjernen oksygen til å fungere. Jo bedre et barns sirkulasjonssystem fungerer, desto bedre kan hjernen utføre. En nylig studie av T.M. Hung viste at hjernen til 5 år gamle barn som deltar i vanlig fysisk aktivitet, produserer raskere elektriske responser enn stillesittende barn.

Unngå traumer og kronisk stress

Ifølge en studie utført på det vestlige Psykiatrisk Institutt i Pittsburgh, Pennsylvania, tidlig eksponering for forsømmelse eller misbruk resulterer i vedvarende forhøyede nivåer av stresshormoner som kortisol. Studien fant at i tillegg til å øke sannsynligheten for depresjon, angst og spiseforstyrrelser i senere liv, har disse barna betydelig mindre hjernevolum. Studien tyder tydelig på at tidlige erfaringer har langsiktige virkninger på hjernens utvikling.

Engasjere barnet ditt i mentalt stimulerende aktiviteter

Et barns intelligens er til en viss grad påvirket av genetiske faktorer som ikke kan være endret. Likevel er det gode tegn på at bruk av hjernen stimulerer veksten av nye celler, samt nye forbindelser mellom eksisterende celler. Craig Ramey gjennomførte en intervensjonsstudie med barn hvis mødre hadde lav inntekt og utdanningsnivå. Barn som ble utsatt for anrikningsaktiviteter og økt foreldrenes involvering, ble høyere på IQ-tester ved 3 år i forhold til en kontrollgruppe av barn som ikke deltok i intervensjonen.

Snakk med barnet ditt

Ifølge til professor Janellen Huttenlocher fra University of Chicago, kjenner barn med mødre som snakker med dem regelmessig omtrent 300 flere ord ved tiden de er 2 år enn barn hvis mødre ikke snakker med dem regelmessig. Å være utsatt for språk via fjernsyn eller radio ser ut til å ha liten effekt. Den mellommenneskelige handlingen med å snakke med barnet synes å være avgjørende for å styrke språkutviklingen. Engasjere i språkopplæring ser ut til å forbedre barnets hjerneutvikling selv når hun er veldig ung.

Fremme gode sovende vaner

Barn trenger mer søvn enn voksne. Ifølge www.sleepfoundation.org trenger newborns ca. 16 timer per dag, småbarn 13 timer per dag, skolealder 11 timer i døgnet, og tenåringer ca 9 timer per dag. Nylige studier av Marcos Frank, Ph.D., har vist at visse gener er spesifikt aktivert i løpet av søvnen. Disse gener fremmer dannelsen av hjerneforbindelser hos katter. De antas å spille en lignende rolle hos mennesker. Disse resultatene viser at våre sove timer ikke er en periode med sovende inaktivitet; de er en viktig tid for visse typer hjernens utvikling.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt