Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Effektiv kommunikasjon mellom Couples

Kommunikasjon gjør at et par kan dele sine tanker, følelser og måten de oppfatter på en gitt situasjon på en måte som gjør dem i stand til å forstå hverandres virkelighet, så vel som deres behov og ønsker, i henhold til artikkel, "Kommunikasjon mellom par: Hvordan kommunisere i et forhold", publisert på et Psych Alive-nettsted. Hvordan du nærmer deg partneren, i tillegg til å snakke og lytte, omfatter effektiv kommunikasjon.

Armor Down

Motstå trang til å delta i en samtale med partneren din med sikte på å være riktig og vinn; heller lytt og vurder hva han sier med et åpent sinn, foreslår Psych Alive. For eksempel, hvis et par konsekvent argumenterer for husarbeidet, ville det være nyttig å sitte sammen når du er både rolig og snakk om det. Før du begynner, gjør en avtale for å høre hverandre snakke uten avbrudd. Når hver av dere har hatt muligheten til å lufte dine følelser, tanker og ideer, vil du sannsynligvis ha nok informasjon til å løse dilemmaet ditt.

Unngå trykkkokeren

Det vil være både positive og negative følelser når du kommuniserer med partneren din. Hvis en eller begge av dere utvider sin sinne, skuffelse eller vred med sarkasme eller verbal aggresjon, kommuniserer du ikke effektivt, og denne oppførselen kan sakte spise ute i forholdet ditt, ifølge Dr. Meir Wikler, forfatter av "Ten Minutes En dag til et bedre ekteskap: Få din ektefelle til å forstå deg. " For eksempel, når partneren din forteller deg at hun er sint fordi du ikke skrev henne at du skulle bli sen, i stedet for å bli defensiv, hør på følelsene hennes. Gjør det bare ved å si: "Jeg burde ha ringt og vil neste gang. Jeg beklager, og jeg forstår hvorfor du er opprørt."

Ikke en tankeleser

Mist tanken som partneren din kan lese tankene dine. For eksempel kan du tenke at pouting, tilbaketrekking eller en annen form for passiv-aggressiv oppførsel kan overbevise partneren din om at han har feil, og han skulle be om unnskyldning for den kommentaren han gjorde i går. Sannheten er, han kan ikke engang innse at du er opprørt. Bruk "I" uttalelser for å la ham få vite hvordan du føler. For eksempel, "Jeg følte meg ignorert i går av kommentaren din. Jeg tror du kanskje trodde det var morsomt, men jeg fant det offensive." Ved å bruke uttalelser som dette, kan du formidle dine følelser uten å klandre partneren din i henhold til artikkelen "Kjærlighet og kommunikasjon i relasjoner", publisert på nettstedet til California State University Long Beach.

Lytt til deg selv

Neste gang du snakker med partneren din, hører du hvordan du høres ut mot henne. Kanskje, du hører deg selv som klagende, krevende eller irritert for å nevne noen. Ofte behandler par og snakker med hverandre på en måte som de ikke ville bruke med noen andre, ifølge Psych Alive. Hvis du befinner deg i denne ineffektive kommunikasjonsfellen, la din partner være noen andre til du kan bruke en respektabel, effektiv tone og måte når du snakker med henne.

, , ] ]

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt