Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Øvelse og oppmerksomhetsdefekt Disorder

Oppmålsforstyrrelser er en atferdsmessig tilstand hvor du opplever perioder med uoppmerksomhet, impulsiv oppførsel, manglende evne til å fokusere og i noen tilfeller perioder med hyperaktivitet. Oppmerksomhetsforstyrrelser er ofte referert til som ADD eller ADHD. I noen tilfeller kan du være i stand til å kontrollere symptomene på oppmerksomhetsforstyrrelser gjennom treningen. Du må spørre legen din dersom du vil dra nytte av sporadisk eller regelmessig trening som en del av din behandlingsplan for ADD.

Attention Deficit Disorder

Oppmerksomhetsforstyrrelser blir ofte diagnostisert rundt det tidspunktet et barn begynner å utvikle "learning skills at school.", 3, [[Å ha problemer med å fokusere på oppgaven ved hånden, ikke å kunne holde følge med andre klassekamerater, dagdrømmer og skuespill irrasjonelt er ofte noen av de første tegnene et barn bør testes for oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse. Hvis han svikter i skolen, ikke forstår materiale eller oppsøkssøk, kan læreren anbefale å teste fra en skolepsykolog eller en medisinsk profesjonell. Hyperaktivitet følger ofte oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelser, og han kan bli diagnostisert med oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse. Hvis et barn viser ekstreme oppførselsproblemer og sliter med å fungere som hjemme, akademisk og sosialt, bør han bli testet. Voksne kan også gå utiagnostisert gjennom barndommen eller har vist kun subtile tegn gjennom årene. Vanligvis vil en lege foreta en diagnose hvis du har hatt symptomer som vedvarer over en seks måneders tidsramme eller de forstyrrer hverdagens aktiviteter. Din lege kan anbefale mosjon for å redusere stress og hjelpe deg med å fokusere.

Utfordringer

oppmerksomhetsforstyrrelser kan påvirke din daglige liv negativt. De største problemene kan oppstå i skolen og negativt påvirke en god utdanning. En måte dette kan skje er gjennom uforsiktige feil. Dette kan oppstå ved ikke å være oppmerksom på detaljer, ikke å beholde informasjon riktig og ha problemer med å holde fokus på oppgaver ved hånden. Hvis du har oppmerksomhetsforstyrrelser, kan du ha papirer eller notater spredt over alt, dette kan fortsette gjennom voksen alder, noe som gjør det vanskelig å planlegge og fullføre prosjekter riktig, pent og til tiden. Innlemme trening i din daglige liv kan bidra til å øke hjernekraften og forhindre tretthet.

Anbefalt trening

Trening er viktig for alle barn og voksne. Barn bør få opptil 60 minutters trening hver dag. Dette kan omfatte fysisk aktivitet i gymnasiet på skolen, etter skolens idretts- og treningsprogram og rulleskøyter eller sykling etter skolen. Øvelse spredt over dagen vil bidra til å holde blodstrømmen sirkulerende gjennom kroppen og kan stimulere hjernens aktivitet mens du reduserer stress. Voksne bør få 30 minutters trening daglig opp til fem dager i uken. Å være fysisk aktiv vil holde deg våken, fokusert og klar til å takle mentale prosjekter.

Fordeler

Når du har oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse, er det viktig å bruke alle ressursene du får til å håndtere din tilstand . Arbeide med en psykisk helsepersonell, skolestøttepersonell, lege og fysisk trener kan bidra til at du får mest mulig ut av behandlingen. Hvis du velger en fysisk trener kan hun hjelpe deg med å holde deg oppdatert med dine treningsmål og tilby treningsøvelser skreddersydd til ditt personlige treningsnivå.

, , ] ]

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt