Helse og Sykdom
Som om vanlig gammel angst ikke var dårlig nok i dagens hektiske verden, nå er det et nytt problem psykologer finner stadig oftere: Angst om å få angst.
Ifølge psykologen Dr. Ellen Hendriksen, "angst på angst" - kjent i medisinsk yrke som angstfølsomhet - er det i hovedsak en "frykt for frykt." Hendriksen skrev i en nylig Savvy Psychologist-kolonne på QuickandDirtyTips.com at "Det er en tro på at Den fysiologiske opplevelsen av angst i seg selv, som et racerhjerte, svette eller riste, er farlig og kan føre til ødeleggende utfall. »
Hendriksen forklarer i innlegget hvordan de med angstfølelse tolker alle symptomene på angst som symptomer på noe mye større. De frykter ting som kortpustethet eller svimmelhet, tolker disse naturlige responsene på angst som et tegn de skal ha en mental sammenbrudd eller et forestående hjerteinfarkt.
Alt dette skaper igjen enda mer angst for individuell. Selvfølgelig, som Hendriksen påpeker, trives de fleste ikke av symptomene på angst, men hovedforskjellen er personens evne til å forstå på grunnnivå at disse følelsene vil passere og i siste instans er harmløse. Hendriksen gir også en liste over måter å bekjempe angst på, inkludert fysisk trening og minne spill.
Ikke bare er angstfølelse en vanskelig kamp for å bli fanget i, men det kan også peke på en predisposisjon mot mer alvorlig, lengre termisk angstlidelser, inkludert posttraumatisk stresslidelse. PTSD er en alarmerende tilstand som påvirker 7,7 millioner amerikanere på et eller annet tidspunkt i deres liv, ifølge statistikk fra Angst og Depresjon Association of America.
Hva er viktig å huske om noen form for angst - og spesielt viktig for de som føler seg som angstnivåer, kan nærme seg angstfølsomhet - er at disse forstyrrelsene kan styres med de riktige verktøyene. Fra å søke behandling for å endre kosthold og treningsrutiner og til og med alternative medisiner, finnes det en endeløs mengde støtte til alle som lider.
Hva tror du?
Lider du av angst? Lider du av angstfølelse? Hvordan klarer du deg når du har angst?