Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

The Walking for vekttap programmet

Leslie Sansone har laget flere treningsdisks, bøker og treningsspor i løpet av hennes 25 år lange karriere som fitnessekspert. Hun har jobbet med Jenny Craig og Weight Watchers, og hun skriver også for noen av de beste kvinners fitnessmagasiner. Hennes vekttap video og DVD-serien inkluderer "Vekttap Walk", "Walk Away The Pounds", "Walk at Home", "Walk the Walk", "Walking for Everybody" og "Walk Slim." Hennes nyeste serie heter " Gå din vei tynn. "

Instruktør

Leslie Sansone begynte å undervise i en spasertursklasse til en liten gruppe på en kirkehall. I motsetning til andre aerobic instruktører som virker altfor muskuløs, ser Leslie Sansone ut som en "ekte verden" mor og kone. Denne følsomheten er en del av hennes appell.

Fordeler

Sansones spasertilpasningsprodukter appellerer til folk som ønsker en lett å gjøre treningsrutine hjemme. Eldre eller overvektige trenere som kan bli skremt av en tradisjonell dans-aerobic-DVD, finner ofte at Sansones treningsøkter er tilgjengelige og gjennomførbare. Hennes treningsvideoer bruker rask, up-tempo musikk og enkel koreografi.

Treningene

Selv om noen finner Sansone å være altfor chatty i treningsøkten, føler de fleste seg inspirert av hennes positive, gjør-gjør-holdning . Treningene varierer fra en til fem miles, avhengig av treningsnivå. Mange mellomliggende treningsøkter omfatter jogging eller "boosted walking", slik at trenere kan brenne flere kalorier for vekttap. Alle Sansone-treningsøkter inkluderer modifikasjoner for lavt innflytelse eller kraftig bevegelse.

Variasjoner

Noen klager over Sansones overemphasis på å gå, men treningene varierer. I noen treningsøkter bruker trenerne hansker, vektbelter, håndleddsvekter, toningbånd, booster kabler eller toning sko for ekstra fordel. Hun tilbyr noen få DVDer viet til grunnleggende Pilates-, yoga- og abs-arbeid. Pris og tilgjengelighet

Prisene på Sansones DVD'er er vanligvis omtrent $ 8 til $ 15 hver. Hennes siste 2011 trenings DVD-serie, "Walk Your Thin," inkluderer treningsutstyr som hansker eller et vektbelte. Produktene er tilgjengelige hos store forhandlere. Noen individuelle Sansone treningsøkter er tilgjengelig for nedlasting på www.exercisetv.tv fra $ 1.99. Hennes Eat-Walk-Lose-program er tilgjengelig fra walkathome.com. Dette programmet inneholder syv DVDer, en 21-dagers spiseplan, 21-dagers plan og boosterkabler.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt