Spise og treningstips for 50-tallet (Infographic)

Gode nyheter: Dagens femti-somethings har hatt nytte av bedre ernæring, helsevesen og livskvalitet. Når det er sagt, anbefaler eksperter menn og kvinner på 50-tallet for å sikte på en mindre beltelengde som en ekspansiv en har høyere risiko for hjerte-og karsykdommer. Du kan veie det samme som du alltid gjorde, men oppdag at fettet på kroppen din har flyttet! Menn og kvinner i 50-årene (spesielt post-menopausale kvinner) har en tendens til å få vekt i midjen eller midtområdet. De har en tendens til å miste muskler som erstattes med fett, som dessverre brenner mindre kalorier enn muskler.

En anbefaling for å prøve å bekjempe dette: Prøv å spise 200 kalorier mindre per dag enn du gjorde i 40-årene.

Du kan fortsatt se bra ut, men husk at kroppen din

er sakte. Heldigvis ved å følge anbefalingene for å spise og trene for din aldersgruppe som anbefales i infografien nedenfor, kan du motvirke de fleste fysiske endringer.

Klikk for å se bildet i full størrelse, og du kan også skrive det ut og /eller pin den og del den på pinterest.

, , ] ]