LIVESTRONG Suksesshistorie: Ashley Donahoo

For to år siden var livet mitt helt annet enn det det er i dag. Da kunne jeg ikke engang gå ned i byblocket vår. Jeg presset 300 pund og sloss med stor depresjon. Etter min mann og min lege oppfordret jeg endelig livet mitt og droppet 137 pund - og jeg gjorde det med bare ett par sko og noen trenings DVD'er! Nå har jeg fullført to 5k og til og med tatt andreplass i et av løpene.

Hvis jeg kan tilby et råd til alle, er det dette: Spor all mat og mosjon. Jeg ante ikke hvor mye jeg spiste før jeg så tallene for meg selv.

Ashley Donahoo

Min Turning Point

Da jeg var 25 år gammel, min depresjon tok en tur til verre. Jeg jobbet med selvmordstanker, følte meg helt håpløs og var ofte ute av arbeid. Legen min var bekymret for at jeg skulle dø og mannen min var like bekymret. En dag presset han meg til å gjøre et runde rundt blokken. Jeg kom ikke engang til det første hjørnet før jeg var pusten og hadde skudd i mine føtter, ben og rygg. Jeg avsluttet turen, men jeg var i tårer for det meste. Fra da av bestemte jeg meg for å gjøre en endring.

Mitt støttesystem

Min mann var min rock. Han var den som presset meg for å begynne å gå, og han ga meg den følelsesmessige støtten jeg trengte for å fortsette. Tanten min var en annen stor hjelp under mitt vekttap reise. Hun hadde nylig mistet 100 pund, og jeg så opp til henne for oppmuntring og råd.

Min største utfordring på veien til suksess

Sannheten er at jeg har hatt mange utfordringer gjennom årene. Et par måneder i kostholdet mitt, mistet jeg jobben min og gikk tilbake til skolen for å få min grad. Jeg har også gjennomgått to operasjoner som landet meg på sofaen. Det var mange hindringer å overvinne, men jeg tok det en dag om gangen - feiret hva jeg hadde oppnådd - og til slutt overkam dem alle.

Min hemmelighet til suksess som jeg håper å dele med andre

Hvis jeg kan tilby et råd til alle, er det dette: Spor all mat og mosjon. La oss innse det - det er for enkelt å undervurdere hvor mange kalorier du har spist og overestimere hvor mange kalorier du har brent. Jeg ante ikke hvor mye jeg spiste før jeg så tallene for meg selv. Det er mange unnskyldninger for ikke å spise sunt (og vi har alle dem), men tenk bare på det som en livsstilsendring - ikke en diett.