Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Kate Uptons Vekt-Treningsrutine Er Seriøst Badass

Kate Upton går og snakker bevis på at kvinner ikke bør være redd for vekt når det gjelder trening. Den 25 år gamle bombehallen åpner seg for treningsrutinen, og sier at hun pleide å unngå vekttrening, men ikke kan få nok av det nå.

For øvrig handler øvelsen om å jobbe veldig hardt i treningsstudioet skal være sunt og føle seg godt og trygg på kroppen min, sier Upton i september-utgaven av Shape. "Vekt trening hjelper meg å gjøre det beste. Å løfte tunge vekter leter deg ut hvis du gjør det på riktig måte. "

Hva virket en umulig feat er nå det som driver skuespilleren og modellen på treningsstudioet. Med hjelp av trener Ben Bruno spretter hun ikke lenger ved å trekke 500 pund vekter - faktisk aksepterer hun utfordringen.

"Da jeg begynte å trene med ham, ville han si," la oss sette 500 pund på sleden, 'og jeg ville umiddelbart si:' Det kan jeg ikke gjøre. 'Så han begynte å stå på sleden, så jeg kunne ikke se hvor mye vekt det var der. Nå har min holdning endret seg helt, og jeg presser meg alltid til å gjøre mer. »

I tillegg til å trekke en 500 pund slede over vektrommet, gjør Upton hipstøtter med en 200 pundstang over hennes runde - en prestasjon som er et stolthet for henne.

Uptons nybegynne kjærlighet til vektopplæring har hatt tilleggsmessige fordeler utover å øke styrke og selvtillit. Det har også bidratt til å lindre stresset i å følge med på moteindustriens forventninger. "Jeg endret kampen i hodet mitt for å være om styrke og ha balanse i livet mitt i stedet for å passe inn i et par jeans," sier hun.

En annen ting som bidrar til Uptons treningsmotivasjon, tillater seg å ha en litt "dårlig" hver dag - noen pommes frites, noen sjokolade eller (hennes favoritt) ost og brød. Å vite at hun har en etterbehandlingskompetanse for å se frem til å definitivt hjelpe med å brenne den tunge løftingen.

Hvis du vil opp treningsspillet ditt som Kate, sjekk ut hvordan du mister bukfett ved å løfte vekter!

, , ] ]

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt