Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Spise og treningstips for 40-tallet (Infographic)

Noen sier "40 er den nye 30", men sannheten er at 40-tallet er en overgangstid til middelalder, med subtile endringer i syn og hjernefunksjon og stadig sakte metabolisme. Trening og et sunt, balansert kosthold har aldri vært viktigere. Når du blir eldre, reduseres stoffskiftet, og balanse og porsjonskontroll blir langt viktigere av kostholdet ditt. En ekstra 100 kalorier om dagen kan føre til 10 ekstra pund per år hvis forskjellen ikke er gjort opp gjennom ekstra øvelse.

På 40-tallet vil du sannsynligvis begynne å legge merke til endringer i din hørsel, syn, bein, hud og vekt. Etter å ha spist og utøve anbefalinger på infographic nedenfor, kan du holde deg så sunn som mulig når du overgår til middelalder.

Klikk for å se bildet i full størrelse, og du kan også skrive ut det og /eller pinne det og del det på Pinterest.

, , ] ]

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt