Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

John Goodman tapte 100 + pounds og heres hvordan han holder den av

Etter å ha slått med vekten i mange år, ser John Goodman ut og føler seg sunnere enn noensinne. Hemmeligheten til å opprettholde sitt vekttap på mer enn 100 pund, er ikke noe trendy kosthold eller tilbringer hvert ledig øyeblikk på en stasjonær sykkel: Han spiser bare i moderasjon og beveger seg mye. Hvem ville dunk det?

"Det var i utgangspunktet bare porsjonskontroll og [fortelle meg selv] 'Jeg trenger ikke det', forklarte 65-åringen AARP-magasinet om sin transformasjon. «Jeg var bare å skyve alt inn i munnen min.»

Mens han har mistet mye, har Goodman ikke mistet sin sans for humor. "Men jeg vil ikke være et eksempel for noen når vekten kommer på torden igjen - når jeg begynner å spise Crisco ut av boksen med en skje og en side av konditorssukker," sa han. av Robert Trachtenberg (@roberttrachtenberg) 31. januar 2018 kl. 10:24 PST

Goodman, som nesten 65 prosent av dieters, er en selvutnevnt yo-yo dieter som ble sittende fast i den ekle syklusen med å miste vekt og få det tilbake. Han visste at han måtte gjøre ting annerledes denne gangen hvis han ønsket at den skulle holde fast.

"I gamle dager ville jeg ta tre måneder ut, miste 60 eller 70 pund, og belønne meg selv med en seks-pakke eller hva som helst og bare gå tilbake til mine gamle vaner, "avslørte Goodman under et utseende på ABCs LIVE med Kelly og Ryan i forrige uke. "Denne gangen ønsket jeg å gjøre det sakte. ", 3, [[Jeg kommer i en alder der jeg ikke har råd til å sitte stille lenger. "

Han innrømmer at han er usikker på den nøyaktige vekten han har tapt fordi han ikke engang veide seg. Men han forklarer at vedvarende sin tyngre figur tok en overraskende mengde energi.

"Jeg vet at det høres sappy, men det var bortkastet," sa han. "Det krever mye kreativ energi til å bare sitte på rumpa og finne ut hva du skal spise neste. "

Det var også en følelsesmessig komponent til hans overeating - og drikking. "Jeg var i ganske dårlig form da jeg forlot Roseanne," for å være ærlig. Jeg hadde mye resentment. Jeg bryr meg bare ikke. Det var en forferdelig tegnfeil av meg, "Goodman, som har vært nykter i et tiår, fortalte AARP. "Jeg ville alltid ha mer av noe. Det var tomhet i meg. Jeg har det fortsatt, men jeg vet hva det er nå. Du gjenkjenner det og går, "Der er det." Du trenger ikke å fylle det med en annen svinekotelett eller en drink. "

" For meg var det nok bare en frykt for ikke å være god nok, ikke være verdig til det jeg fikk, kanskje overlevendes skyld fra å ha vokst opp fattig. Men da, etter 10 år og det faktum at jeg var nykter, begynte jeg å se tilbake med kjærlighet og skjønte hvor heldig jeg hadde vært - og jeg føler meg virkelig nå. "

Du kan se Goodmans imponerende transformasjon når" Roseanne "reboot premieres på 2. mars. Her håper han holder opp de positive sunne endringene!

Hva tror du?

Er du imponert av John Goodmans vektstapstransformasjon? Har du erfaring med yo-yo slanking? Hva tror du nøkkelen til langsiktig vekttap er?

, , ] ]

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt