Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Økt magefett under graviditet

Selv om økt magestørrelse er en naturlig og sunn del av graviditeten, kan det føre til sekundære symptomer som kan være både ubehagelige og farlige, for å få for mye fett, spesielt rundt magen. Gravide kvinner bør følge legenes råd med hensyn til kosthold og mosjon og velge fete kilder som er høye i Omega 3 og DHA versus mettet fett.

Fare

Kvinner som får for mye fett i løpet av svangerskapet kan skape helserisikoen både for seg selv og deres babyer. Ifølge Dr. Richard C. Adler fra University of Tennessee Health Science Center, kan en økt risiko for tidlig fødsel være knyttet til overflødig abdominal fettøkning hos moren. I tillegg kan prenatal fettøkning øke babyens sjanse for fedme senere i livet og morens risiko for å bli diagnostisert med svangerskapsdiabetes.

Sunn vekt

Fordi en kvinnes vekt er lettere å måle regelmessig enn kroppsfett, måler leger vanligvis sin vekt for å vurdere hennes fysiske form og kroppssammensetning under graviditeten. Institutt for medisin anbefaler at kvinner med sunne vekter (med BMI på 18,5 til 24,9) får 25 til 35 pounds i løpet av svangerskapet. Undervektige kvinner (med BMI på 18,5 eller lavere) bør få mellom 28 og 40 pund, mens overvektige kvinner (med BMI på 25 til 29,9) bare skal få 15 til 25 pund i løpet av svangerskapet. Kvinner som regnes for å være medisinsk overvektige, bør bare få 15 pund i løpet av svangerskapet.

Forebygging

For å unngå for mye vektøkning under graviditeten, anbefaler det amerikanske landbruksdepartementet at sunn gravide kvinner med BMI mellom 18,5 og 24,9 bruker bare 300 ekstra kalorier per dag, og National Institute for Health and Clinical Excellence anbefaler kun 200 flere kalorier per dag. Overvektige kvinner må kanskje konsumere mindre, men bør først rådføre seg med sine fødselsleger. Et sunt prenatalt diett bør omfatte frukt og grønnsaker, magre proteiner, høyfiberkarbohydrater, vitaminer, mineraler, folsyre, tre til fire porsjoner og kalsium og 6 til 8 oz. av vann. Med en doktors tillatelse bør gravide engasjere seg i lavtidsøvelse tre dager i uken.

Probiotics

En 2009-undersøkelse av 256 gravide kvinner ved Åbo Universitet i Finland viste at kvinner som tok probiotika i løpet av en uke deres graviditeter var 15 prosent mer sannsynlig å gå ned i vekt rundt sitt sentrale område etter fødselen. Bare 25 prosent av deltakerne som fikk kostholdsrådgivning og en priobiotisk pille, beholdt en stor abdominal omkrets og et BMI på mer enn 30. Antall kvinner med store abdominale omkranser og et BMI på mer enn 30 var 43 prosent i gruppen som nettopp mottok kostholdsrådgivning og 40 prosent i gruppen som ikke fikk verken råd eller probiotisk pille.

Forholdsregler

Mens du får for mye fett, kan det være skadelig for en babys helse, Nasjonalt institutt for helse og klinisk fortreffelighet anbefaler at gravide ikke prøver å gå ned i vekt under graviditeten på grunn av større risiko for babyen. Kvinner som ønsker å redusere bukfett bør begynne en diett og treningsprogram etter fødselen eller før de blir gravid. Mangel på næringsstoffer under svangerskapet kan føre til at barn har lave fødselsvekter eller for tidlig fødsel.

, , ] ]

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt