Naturlig østrogenutskifting og vekttap

En gang mellom 40 og 60 år opplever en kvinne en dråpe i østrogenivået, og hun slutter å ha perioder og kan få vekttap. Den drastiske forandringen forårsaker problemer som varierer fra irriterende til alvorlige, men behandling kommer med sitt eget sett av risiko. Mange kvinner vil vite hvordan man skal behandle det uten syntetiske hormoner.

Overgangsalder

Hvis du går gjennom overgangsalder, kan du oppleve en rekke ubehagelige bivirkninger, inkludert nattesvette og hetetokter. Nedgangen i østrogen forårsaker også helseproblemer som kan påvirke deg permanent, men. Dine bein blir mer skjøre ettersom de mister benmasse og gjør deg utsatt for osteoporose. Du står også overfor økt risiko for hjertesykdom. Med en lavere tilførsel av østrogen krymper organene dine og blir svakere, og det kan også forårsake blærekontrollproblemer. Under og etter overgangsalderen øker mange kvinner også.

For å løse alle de problemene kvinner har når de begynner overgangsalderen, foreskriver mange leger hormonbehandling. Det holder kroppens østrogenivåer på optimale nivåer, men mange kvinner er ikke komfortable med denne behandlingen på grunn av potensielle risikoer. Kvinner på hormonbehandling er i økt risiko for å utvikle blodpropper, hjertesykdommer og enkelte former for kreft. Av denne grunn kan du dra nytte av å lære om mer naturlige alternativer.

Soy

Soy inneholder fytoøstrogener, som finnes i planter og har egenskaper som ligner østrogen, noe som gjør at forskere studerer soya som en naturlig østrogen alternativ. Greg Burke, M.D., leder av en studie nevnt av Lynne L. Hall fra Federal Citizen Information Center, sier at han og hans medforskere mener at soya kan gi fordelene med syntetisk østrogenbehandling uten de tilknyttede helserisikoen. En studie ved Wake Forest University Baptist Medical Center i Winston-Salem, NC, fant at kvinner som økte sitt daglige inntak av soyabaserte produkter med 20 gram per dag, registrerte en reduksjon i alvorlighetsgraden av deres menopausale symptomer.

Asiatisk Diet

I Asia er soya en større del av kostholdet i vestlige land. FCIC peker på noen sammenligninger. Kvinner i USA er fire ganger så sannsynlig å utvikle brystkreft eller hjertesykdom enn kvinner i Asia. Kvinner i Asia, som vanligvis bruker 30 til 50 gram soyabaserte produkter om dagen, rapporterer også færre og mindre alvorlige menopausale symptomer, blant annet blits og nattesvette.

Soybaserte produkter og vekttap

I tillegg til de andre fordelene som soya kan tilby for menopausale symptomer, kan det også hjelpe deg med å forhindre at du får vekt i midseksjonen, en annen vanlig bivirkning av lavt østrogen. I 2003 gjennomførte Nasjonalt senter for bioteknologisk informasjon en studie av 100 overvektige voksne, hvorav halvparten fikk en soyabasert diett i 12 uker. Ved studiens konklusjon fant de at deltakerne på den soyabaserte næringsplanen mistet mer enn dobbelt så mye vekt som kontrollgruppen. I tillegg senket de sine totale og LDL-kolesterolnivåer langt mer drastisk. Ingen signifikante bivirkninger ble observert, noe som førte forskerne til å tro at erstatning av andre matvarer med soyabaserte produkter kan være effektive for vekttap.

, , ] ]