Helse og Sykdom
Progesteron er en av de to store hormonene i det kvinnelige reproduktive systemet. Det er i konkurranse med det andre hormonet, østrogen, for å regulere kroppens reproduktive prosesser. Når kroppen din ikke produserer nok progesteron, fører det til tilstand som kalles østrogen dominans, noe som kan føre til uregelmessige perioder, abort, PMS, problemer med å konsentrere seg og et myriade av andre symptomer. Det er mange måter å øke progesteron samt redusere østrogen i kroppen.
Kjenn dine nivåer. Be legen din om å referere til blodprøver for å fastslå baseline for hormonene. Hormonsystemet er følsomt, så bekreft at progesteronet er lavt før du begynner å prøve å justere det.
Ta et vitamintilskudd. Ifølge Dr. David G. Williams, tar betakaroten og vitamin E kosttilskudd stimulerer kroppen til å produsere mer progesteron. Unngå å ta for mye vitamin E, men fordi 300 til 600 IE per dag vil senke progesteron. Mål for 150 IE.
Bruk naturlig progesteronkrem. Kjøpe disse kremer fra vitamin- og tilskuddsbutikker. Gni kremet inn i områder med tynn hud, for eksempel brystet eller baksiden av hendene. Dette gjør at progesteron fra krem kan absorbere inn i blodet.
Ta progesteron i kosttilskudd. Piller som introduserer naturlig progesteron i kroppen din er vanskelig å finne. Fordi narkotikaforetak ikke kan patentere progesteron, produserer og markedsfører det få. Ifølge Vanderbilt University er progesteroninjeksjoner mer effektive enn tabletter.
Endre kostholdet ditt. Unngå produkter som soya, tofu og soya melk. Ifølge American College of Obstetricians og Gynecologists, inneholder disse matene naturlig plante østrogen. Mer østrogen i blodet øker østrogen dominans.
Prøv urter. Chaste tree berry eller vitex, hjelper corpus luteum å produsere progesteron og østrogen i balanse. Det virker indirekte, så det inneholder ingen hormoner.