Helse og Sykdom
"Dette er når hjulene begynner å komme fra vognen!" sier Dr. David K. Spindell, en internmedisinpraktiser og divisjonsdirektør for medisinske saker hos Abbott Diagnostics, og hvis du har dyppet inn i dette tiåret, vet du akkurat det han mener. Pass på som du forhåpentligvis fremdeles er, ikke gjenopprette deg ganske så fort etter å si, en søndag ser på fotball med en gigantisk bøtte med kyllingvinger eller, for den saks skyld, en weekendkrigers tennisspill.
Hvis du Du har latt vekten krype opp og treningsregimet slår av, det er på tide å komme tilbake på pinnen fordi risikoen for forhold, inkludert type 2 diabetes, hjertesykdom, hjerneslag og kreft, går opp i dette tiåret. > De fleste primærhelsetjenestene oppfordrer årlige rutinemessige fysikalier for menn i 40-årene, da problemer som blir tatt tidlig, blir lettere behandlet. Du må også eie opp til familiehistorien din, og basere beslutninger om forebyggende testing og delvis være omhyggelig, sier Dr. Gary Rogg, internist ved Montefiore Medical Center i Bronx, New York.
Ta prostata kreft, for eksempel. American Cancer Society anbefaler en startskjerm på 50. Men hvis pappa fikk sykdommen før 65 år - eller hvis du er afroamerikansk - bør du begynne å bli screenet - en blodprøve for et prostataspesifikt antigen - under dette tiåret, sier Rogg. Ellers er det best å holde deg frisk, å være årvåken om gode helsevaner og å få årlige fysikalier, spesielt som muligens tidligere unngått kolesterol screening.
Øyeundersøkelse
Hvis du allerede bruker briller, få visjonen kontrollert regelmessig . The American Academy of Opthalmology anbefaler at de som aldri har fått en omfattende øyeeksamen, burde bestille en nå, fordi tidlig tegn på visse aldersrelaterte øyeproblemer - katarakt, glaukom, diabetisk retinopati, aldersrelatert macular degenerasjon - kan være lurker selv uten symptomer. Se en øyeleger for en grunnlinjeeksamen, som vil inkludere en øyetrykkstest; Elevutvidelse, slik at legen kan se på netthinnen og optisk nerve; og en test av synsstyrke.
I mellomtiden, hvis du finner deg selv å holde sportssidene eller smarttelefonen en armlengde unna, er det sjanse for at du har presbyopi, en normal, middelalderrelatert forkortelse av fokuset ditt , også kjent som kortarmsyndrom. Ingen alvorlige bekymringer her; alt du trenger er et godt par lesebriller. Be om å spørre doktoren din om en reseptbelagte oppdatering, eller hvis du ikke bruker reseptbelagte glass, vil et par lesere fra apoteket gjøre trikset.
Blodtrykkskontroll
Hver gang du besøker docet du Jeg vil få BP sjekket. Men 40-tallet er en tid for å få et håndtak på disse tallene, da høyt blodtrykk er en sterk indikator på økt risiko for hjertesykdom og hjerneslag, spesielt hvis det er andre røde flagg, som å være overvektig eller en røyker, sier Rogg. Nummer som burde angår deg: En systolisk eller topp, lesing mellom 120 og 139 og en diastolisk eller bunn, lesing mellom 80 og 89 setter deg i en pre-hypertensiv tilstand, ifølge American Heart Association. Hypertensjon er definert som blodtrykk på 140/90 eller høyere.
Blodsocker /Diabetes Test
Med senter for sykdom og forebyggende statistikk viser at mer enn en tredjedel av voksne som bor i USA regnes som overvektige , er det ikke overraskende at Type 2, tidligere kalt voksenoppgang, diabetes er en stor og voksende helseproblemer. Det er derfor å finne ut om du er i fare for å utvikle diabetes, er kritisk. Hvis du synes å være tynn, beskytter du mot denne sykdommen, tenk igjen.
American Diabetes Association anbefaler at 45 år menn testes for type 2-diabetes, oftest med en fast blodglukosetest. Et normalt nivå er under 100 mg /dl. Hvis tallene kommer mellom 100 og 125 mg /dl, anses du for diabetiker, og du bør vurdere det som en våkne. Ifølge ADA, kan du slippe noen få pund - 7 prosent av din kroppsvekt - sette deg tilbake i sikker sone, men snakk med legen din om andre livsstilsendringer. Hvis FPG er 126 mg /dl eller høyere, har du diabetes, en tilstand som blir kronisk og noen ganger dødelig.
En mer nøyaktig diabetesskjerm er hemoglobin A1C-testen. Mens en fastende blodprøve er et øyeblikksbilde, ser A1C på et protein i blodet som endres i nærvær av for mye blodsukker, og det gir helsepersonell en indikasjon på blodsukkernivået over en tre til fire måneders periode. En A1C på 5,6 prosent, prosentandelen sukker i blodet ditt, er normalt; et pre-diabetisk område er mellom 5,7 og 6,4 prosent. Alt over som indikerer diabetes