Abdominal fett og binyreutmattelse

I 1998 utgjorde Dr. James L. Wilson, D.C., N.D., begrepet "binyreutmattelse" for å beskrive en samling av symptomer, inkludert kroppssmerter, tretthet og søvnforstyrrelser som skyldes funksjonsfeil i binyrene. Adrenal tretthet, noen ganger kalt adrenal utmattelse, er ikke en anerkjent medisinsk diagnose. Både Endocrine Society og Mayo Clinic endokrinolog Todd Nippoldt, M.D., har avvist disorderens eksistens som en "myte". Andre helsepersonell har anerkjent og behandlet dette syndromet, og trukket sammenhengen mellom binyrefunksjonen og økt abdominal fett.

Binyrefunksjon

adrenalene er to små, trekantede kjertler som hviler på toppen av nyrene . Hver har en indre del, binyrens medulla, og et ytre område, adrenal cortex. Christiane Northrup, M.D., kaller disse små kjertlene kroppens "støtdempere", fordi de produserer hormonene adrenalin, kortisol og DHEA, som hjelper deg med å takle hverdagens stress. Disse hormonene modererer kroppens reaksjoner på spente situasjoner ved å kontrollere blodsukkeret, blodtrykk, antiinflammatoriske responser og fett-, protein- og karbohydratmetabolisme.

Årsaker til utmattelse av binyre

Noen mulige årsaker til bindevevstropp er virus infeksjoner, langvarig bruk av antibiotika, dårlig kosthold, røyking eller overdreven alkoholforbruk. Stress spiller også en betydelig rolle. Menneskekroppen har en fysisk respons på stress, kjent som "kamp eller fly." Under normale omstendigheter gjenoppretter kroppen fra stressende situasjoner i tide - når en trussel eller frykt faller, for eksempel, blir blodtrykket tilbake til det normale. Men i dagens raske samfunn kan du føle deg som om du er i kontinuerlig kamp eller fly, selv når det ikke er noen umiddelbar trussel. Binyrene dine arbeider overtid for å frigjøre flere stresshormoner i blodet ditt, og kan bli "utmattet".

Binyreutmattelse og bukfett

Når binyrebarkfunksjonen oppstår, kan det oppstå intens fysisk tretthet. Du kan våkne opp å føle deg trøtt og finne at du må ha kaffe eller andre koffeinholdige drikkevarer bare for å flytte, og sukker snacks for å gjøre det gjennom dagen, sier Dr. Northrup. Et annet vanlig symptom er uforklarlig vektøkning, spesielt i magen. Dette skjer fordi for mye cortisol som sirkulerer i blodet ditt, får du til å føle deg som om du hele tiden er sulten, selv når du ikke er, forklarer Pick. Du overbrenner med høyt kalori mat som kroppen din ikke trenger for energi, så det lagrer dem som fett i magen. Abdominal fett igjen gir deg større risiko for hjertesykdom.

Å gjenopprette adrenalhelse

Noen kvinner som har binyreutmattelse har hatt positive resultater med små foreskrevne doser hydrokortison, ifølge Dr. Northrup. Men hun anbefaler også en helhetlig tilnærming til å gjenopprette binyrehelsen, inkludert å spise en helmat diett som begrenser sukker og koffein, trener og tar multivitamin. Velg råd til å lage frokost som ditt største måltid, inkludere sunne snacks hele dagen og spise en lett middag senest klokka 6.00. Både Northrup og Pick foreslår et lakridsrottilskudd som hjelper til med binyrehelsen. De foreslår også at du får rikelig med hvile, prioritere oppgavene dine og gjøre mer tid for deg selv.