Arginin & DHEA Dosering

Arginin kalles en ikke-essensiell aminosyre, fordi det under normale omstendigheter kan produsere nok av det fra andre stoffer. Det brukes til å bygge proteiner, for å produsere signalmolekylet nitrogenoksid og kan øke sårheling. DHEA, eller dehydroepiandrosteron, er et steroidhormon produsert av adrenaler og gonader. Det har et bredt spekter av effekter i kroppen, inkludert produksjon av testosteron og østrogen. Arginin og DHEA finnes begge i kosttilskudd og brukes til forskjellige formål ved forskjellige doser. Rådfør deg med legen din før du starter et nytt tillegg.

Hypertensjon

L-arginin brukes til å redusere blodtrykket. Denne effekten er forårsaket fordi kroppen bruker arginin til å produsere nitrogenoksid. Sistnevnte er en vasodilator, slapper av arteriene og gir en hypotensiv effekt. En studie publisert i mai 2010-utgaven av "Medical Science Monitor" viste at 12 gram arginin daglig, delt i tre doser, i fire uker signifikant redusert både systolisk og diastolisk blodtrykk. En lavere dose - 6 gram daglig deling i tre doser, i fire uker - hadde ingen effekt på blodtrykket.

Veksthormon

Oral inntak av 5 til 9 gram arginin øker hvile veksthormon nivåer med minst 100 prosent, i henhold til januar 2008-utgaven av "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care." Det ble imidlertid bemerket at arginininntak før treningsøkt ikke øker treningsinducerte spike i veksthormonnivåer, men faktisk blunts det. For best resultat bør du unngå å ta arginin umiddelbart før eller etter en trening; ta det på ikke-trening dager eller i noen timer intervall fra trening.

Bone Health

DHEA brukes til eldre for å forbedre beinhelsen og beskytte mot osteoporose. I mars 2009 utgav journalen "Steroider" at 50 til 75 milligram DHEA daglig har vært assosiert med forbedret bentetthet hos eldre menn og kvinner i enkelte studier. Det er imidlertid bemerket at forbedringene som er sett var svært beskjedne. I tillegg er bevis fortsatt ufattelig.

Hjertehelse

DHEA kan bidra til å beskytte mot koronar hjertesykdom via mekanismer, inkludert senking av lipoproteinkolesterol med lav tetthet. Imidlertid er bevisene fortsatt motstridende, som omtalt i 2000-spørsmålet om "Fysiologisk forskning." Dosering av DHEA som brukes til hjertes helse hos menn og kvinner varierer fra 50 milligram daglig i tre måneder til 1600 milligram daglig i 28 dager. I tillegg ble det fremkommet at menn hadde mye mer fra DHEA-tilskudd enn kvinner.

, , ] ]