Helse og Sykdom
Du er kvalifisert, eller nesten så, til Medicare, og du får kinobilletter med redusert pris. Forhåpentligvis vil du i løpet av de såkalte Golden Years høste andre fordeler også. Vær takknemlig for at du fremdeles føler deg ung til sinns - og ikke ta din gode helse for gitt.
Fortsett den årvågne, proaktive tilnærmingen til ditt velvære, sier Sharon Brangman, MD, professor i medisin ved Upstate Medical College of State University of New York, og tidligere president i American Geriatrics Society. Foruten helsekontrollene her, kan du vurdere å snakke med legen din om en kognitiv skjerm eller hukommelsesskjerm.
“Sekstifem er et godt tidspunkt for en grunnleggende skjerm, som de fleste leger i primæromsorgen kan gjøre på sine kontorer. , Sier Dr. Brangman. Og hvis du vil fortsette å irritere barna og glede barnebarna i mange år fremover, fortsetter å trene. Du trenger ikke å trene til et maraton eller se etter et pickup-spill for full domstol, men du bør ha som mål å være aktiv hver dag: trening har vist seg å redusere demens, lavere blodtrykk og blodsukker, og vil gi deg energi for alle tingene du har tid til å gjøre nå. Studier har vist at eldre menn (og, ok, kvinner) som opprettholdt eller startet vekttreningsprogrammer forbedret deres generelle helse på mange måter.
Her er hva annet du trenger å vite nå:
Abdominal aortaaneurisme sjekk
Det amerikanske departementet for helse og menneskelige tjenester 'Agency for Research Health and Quality (ARHC) bemerker at alle menn 65 år og eldre som noen gang har røkt (mer enn 100 sigaretter i løpet av livet) bør få et sonogram til sjekk for en abdominal aortaaneurisme (AAA). En asymptomatisk svulmende bukeaorta kan etter hvert briste - noe som du kanskje forestiller deg kan være dødelig. Ikke hopp over det.
Synstest
Du har kanskje allerede et par lesebriller (eller fire) i besittelse, og /eller reseptbelagte linser, og forhåpentligvis har du fått regelmessige øyeundersøkelser . Sørg for å ta deg til øyelege for å sjekke for aldersrelaterte øyeproblemer som glaukom og makuladegenerasjon. Jo før jo bedre.
Vaksineoppdatering |
Hvis du hadde vannkopper som barn, tenk å få vaksine mot herpes zoster for å beskytte mot helvetesild, en smertefull tilstand forårsaket av det samme viruset (som legger seg i dvale i kroppen din i flere tiår, og kan reaktiveres senere i livet). USAs rådgivende komité for immuniseringspraksis (ACIP) har anbefalt at voksne over 60 år får vaksine mot herpes zoster som en del av deres rutinemessige medisinske behandling. Det er en personlig avgjørelse, men husk at nervesmerter og mulig nerveskade fra et tilfelle av helvetesild kan vare lenge.
En årlig influensavaksine anbefales for øyeblikket for alle i disse dager, men spesielt for de over 65, og alle som har astma, en lungesykdom som KOLS, eller hvis du selv er helsepersonell. Få en vaksine mot lungebetennelse - det anbefales også for de over 65 år - eller yngre hvis du har en tilstand som etterlater deg sårbar for infeksjon.
Benetetthetsprøve.
Jepp, menn trenger også en. Selv om osteoporose er mindre vanlig hos menn enn hos kvinner, får mer enn 2 millioner menn i USA denne bein-svekkende sykdommen når de eldes, ifølge National Institutes of Health. Menn bør få en bentetthetsprøve i en alder av 70 år, ifølge National Osteoporosis Foundation, eller før (alder 50 til 69) hvis du har risikofaktorer som å ha brukket et bein, eller du har mistet en halv tomme av høyden din innen "the last year.
", 3, [[ , , ] ]