Statistikk over fysiske aktiviteter

I USA finnes det en rekke fedme-relaterte helseproblemer som kan reduseres gjennom vanlig fysisk aktivitet. Mindre enn halvparten av den amerikanske befolkningen deltar i den anbefalte daglige mengden fysisk aktivitet som kreves for å oppnå de sunne fordelene knyttet til trening. De fleste amerikanere vet at de trenger å trene for å holde seg sunne, men de forblir stillesiddende på grunn av travle rutiner, ulempen som trening kan forårsake, misliker trening, mangel på kunnskap om hvordan man trener, eller lider av skader eller helsemessige forhold.

Fysisk aktivitet hos barn

Anbefalingen for barn under 11 år er å delta i fysisk aktivitet i minst 60 minutter hver dag. Ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging får bare 42 prosent av barn i alderen seks til 11 den anbefalte mengden trening. Som følge av dette har fedmefrekvensen blant barn blitt mer enn doblet de siste 20 årene, fra 6,5 ​​prosent i 1980 til 17 prosent i 2006.

Fysisk aktivitet i tenåringer

Fysisk aktivitet anbefalinger for tenåringer samsvarer med de av barn, men bare 17 prosent av videregående studenter deltar i minst 60 minutters fysisk aktivitet per dag. Bare 33 prosent av videregående studenter går til en fysisk utdannelsesklasse hver ukedag. Kvinner har en tendens til å delta i mindre fysisk aktivitet enn sine mannlige kolleger. Graden av fedme tredoblet fra 5 prosent i 1980 til 17,6 prosent i 2006. Sannsynligheten for at barn og tenåringer som lider av fedme, blir en voksen som er overvektig eller overvektig, er stor.

Fysisk aktivitet hos voksne

Bare 35 prosent av de amerikanske voksne over 18 år er engasjert i vanlig fysisk aktivitet og 33 prosent av voksne deltar i ingen aktivitet i det hele tatt. Over to tredjedeler av USA er voksenbefolkningen klassifisert som minst overvektig, mens over 33 prosent av amerikanske voksne er gruppert i fedmekategorien. Tre og femti prosent av menn rapporterer å delta i moderat fysisk aktivitet, mens bare 32 prosent av kvinnene engasjerer seg i regelmessig trening.

Effekt av trening på helsen

Ved å gjennomføre regelmessig fysisk aktivitet i ditt daglige liv, kan redusere risikoen for koronar hjertesykdom, hjerneslag, noen kreftformer, type 2 diabetes, osteoporose, depresjon, høyt blodtrykk og kolesterol. Det kan være vanskelig for deg å gjennomføre vanlig fysisk aktivitet i livet ditt av ulike grunner. Men tenk på hva som ville skje med rutinen din hvis du utviklet en livsendrende sykdom som kanskje hadde blitt forhindret hvis du bare hadde trent.