Helse og Sykdom
Mange nye mødre forventer å sole seg i saligheten, men føler seg utmattet, gråt og opplever ekstreme humørsvingninger. Men hvor begynner de hormonelle endringene og mangelen på søvn og et alvorlig tilfelle av depresjon etter fødselen?
26. januar 2016 ga USAs forebyggende tjenester Task Force ut nye retningslinjer som anbefaler at alle kvinner ble vist for depresjon under graviditet og etter fødselen. De nye retningslinjene vil forhåpentligvis være et viktig skritt for å bringe anerkjennelse til den ofte ignorerte epidemien av fødselsdepresjon. "og fullblåst fødselsdepresjon. "Post-baby blues" er et begrep som brukes for å beskrive en kort og mild periode med tristhet i dagene etter fødselen. Denne tilstanden er vanlig, rammer 50 til 80 prosent av nye mødre, og avtar vanligvis uten behandling.
Men for 10 til 15 prosent av nye mødre, føder ushers i en ødeleggende tur mot klinisk depresjon, som medisinsk hjelp er nødvendig. Dette er sannsynligvis et lavt estimat, fordi kvinner ofte ikke søker hjelp, og tilbydere ofte avviser behovet for behandling.
Når skal man oppsøke medisinsk oppmerksomhet
Postpartum depresjon (offisielt kalt “major depressive disorder with peripartum debut”) ) er definert som en betydelig depressiv episode som begynner enten under graviditet eller i de fire ukene etter fødselen, ifølge American Psychiatric Association.
Det kan være ekstremt vanskelig å skille normal tilpasning til å få en nyfødt fra major depresjon. . Mange av symptomene er ekstreme versjoner av normale opplevelser for en ny mor, så det er viktig å vurdere kontekst.
Hvis en ny mor føler seg litt trist, er dette generelt ingenting å være for opptatt av. Imidlertid, hvis en ny mor opplever ekstreme humørsvingninger, har problemer med å konsentrere seg, har en generell mangel på interesse for noe eller tanker om å skade seg selv eller babyen sin, er det viktig at hun umiddelbart søker hjelp.
Hvis du er usikker på hvem du skal ringe, OB eller jordmor kan vanligvis komme med anbefalinger for støttegrupper, terapeuter og andre ressurser.
Å ha en plan er en nøkkel til forebygging.
Forebygging kan gå langt i retning av å avverge av fødselsdepresjon. Den New York-baserte jordmoren Anne Margolis fra Home Sweet Homebirth setter seg sammen med alle pasientene sine før fødselen og får dem til å ta ut en kalender og planlegge for minst seks uker for å være "vakt", der deres eneste ansvar er å helbrede , ammer, tar vare på sin nye baby og tar vare på seg selv.
Margolis hjelper pasientene sine med å organisere støtten de vil trenge fra venner og familie. Tilnærmingen hennes støttes av forskning: Sterk sosial støtte blir konstant funnet å være en nøkkelfaktor for å forhindre depresjon etter fødselen.
Mens det ikke er noen behandling som passer alle kvinner, hvis du eller noen i nærheten av deg lider , å kunne gjenkjenne advarselsskiltene så tidlig som mulig og få gode råd fra helsepersonell kan hjelpe deg å ta de best mulige beslutningene når du står overfor fødselsdepresjon.
Her er fire måter du kan hjelpe deg med å behandle problemet .
1. Redning av morkaken
I mange kulturer over hele verden forbruker kvinner sine morkaker for å hjelpe til med utvinning etter fødselen. De siste årene har denne gamle praksis vokst i popularitet i USA, og mange kvinner tror at forbruk av morkaken (i pilleform) beskytter dem mot fødselsdepresjon.
Få vitenskapelige studier har blitt gjort på morkaken forbruk; så mye av bevisene til fordel for denne praksisen er anekdotisk. Imidlertid, ifølge Margolis, "I 21 års praksis har alle unntatt en av pasientene mine som valgte å spise morkaken, hatt positive erfaringer med dette.
Til og med de med historien om depresjon slet ikke med fødselsdepresjon. . Dette er ikke vitenskapelig bevis, men det ser ut til å hjelpe uten tilsynelatende risiko eller skade. ”
2. Et urtemedisin som kan hjelpe -
Hvis du er interessert i å prøve et supplement, sørg for å snakke med legen din først for å se om det er trygt for deg og babyen din. En av de mest brukte urtene er johannesurt. Det er ofte effektivt å behandle mild til moderat depresjon så lenge det tas regelmessig, og det gir sjelden bivirkninger, ifølge National Institutes of Health.
Selv om det er funnet en liten mengde av de aktive forbindelsene i morsmelk til mødre som tar denne urten, har ingen negative effekter blitt observert, og det anses som relativt trygt for ammende mødre. Sørg for å snakke med legen din hvis du vurderer å prøve johannesurt, da det samvirker dårlig med mange medisiner.
Noen bevis tyder på at vitamin og /eller mineralutarming kan bidra til depresjon etter fødselen. Imidlertid fant en Cochrane-gjennomgang forskningen ufullstendig.
3. Talk Therapy