Hvordan hjelpe noen som du tror, har en spiseforstyrrelse

Det er på tide å snakke om det.

Det er temaet for årets Native Weekly Awareness Week (NEDA), som foregår 26. februar til 4. mars.

Jeg kan fortsatt huske mitt laveste punkt - eller i det minste hva jeg tenk var mitt laveste punkt. Se, det er tingen med spiseforstyrrelser: De holder seg ofte langt lenger enn vi noen gang kunne forestille oss, blande sammen sammen og dumme tanker og følelser når vi går gjennom livet.

Det var mitt juniorår på college, og Jeg hadde endelig funnet motet til å be om hjelp. Da jeg satt på rådgiverens kontor, sjekket "ja" -boksen til nesten alle spørsmålene i en spiseforstyrrelse, ble det klart at jeg hadde et reelt problem.

For første gang innså jeg at jeg hadde spiseforstyrrelser tatt over livet mitt.

Min spiseforstyrrelse var blitt min nærmeste venn. Det var noe jeg alltid kunne stole på og ofte det eneste jeg la inn i min verden. Bulimia, binge eating disorder, mosjon avhengighet, listen fortsetter og fortsetter. En levetid for hemmelighold og frykt definert av etiketter.

Verden av spiseforstyrrelser er ikke et sted mange mennesker vil besøke eller til og med snakke om. Det er et sted for ensomhet og isolasjon for de som bor der, og stigmatikken knyttet til det er ekte og fullstendig skremmende. Men det er på tide å kjempe for endring, ødelegge stigmaet og øke tilgangen til omsorg. Det er på tide å snakke om det.

Hva kan du gjøre for å hjelpe?

Ifølge NEDA vil 30 millioner amerikanere - både menn og kvinner - lider av en spiseforstyrrelse noen gang i livet. Og mens spiseforstyrrelser (spesielt anoreksi) har den høyeste dødelighetsgraden av noen psykisk lidelse, gjenkjenner mange mennesker (inkludert leger) ikke tegnene. Derfor er tidlig gjenkjenning, intervensjon og vilje til å snakke om det, nøkkelen til gjenoppretting.

Slik hjelper du noen som tror du kan slite med en:

1. Gi uttrykk for din bekymring og fortell dem hvordan mye du bryr deg.

"Ærlighet er nesten alltid den beste politikken," sier Claire Mysko, administrerende direktør i NEDA. Diskuter dine bekymringer direkte med personen som sliter på en omtenksom, men fast måte. Husk: Unngå problemet vil ikke hjelpe.

Bruk denne tiden til å styrke vennskap, kjærlighet og medfølelse, og for å få dem til å forstå at, mens du kanskje ikke fullt ut forstår hva de går gjennom, vil du støtte dem på en måte du kan.

Unngå bestemte diskusjoner.

Diskusjoner om størrelse og vekt og samtaler som glorrer diett eller spiseforstyrret atferd bør unngås, sier Mysko. Det er også viktig å ikke tvinge regler eller ultimatum på den personen som sliter.

3. Tilbyr ikke-støtte.

Når du har delt din bekymring og vilje til å være der for dem, er det på tide å høre. En person som lider av en spiseforstyrrelse trenger mennesker som er villige til å lytte og ikke kontinuerlig gi råd eller gir dømmekraft.

Mysko sier at isolasjon er et av de vanskeligste aspektene ved spiseforstyrrelser for mange. Generelt, prøv å tjene som ikke-dømmestøtte samtidig som du sørger for at du tar vare på dine egne behov.

"Jeg trengte bare noen til å lytte til alt jeg gikk gjennom uten dømmekraft og uten å prøve å løse alt over natten, sier Rachel Grice, innholdsredaktør på LIVESTRONG.COM. «Jeg behøvde ikke å høre,« Bare begynn å spise »eller« Bare kom deg over det. »Det er ikke så enkelt.»

4. Still ett viktig spørsmål.

"Hva kan jeg gjøre for deg akkurat nå? "Mens det er viktig å gjenkjenne at hver persons erfaring og historie er forskjellig, hvordan du nærmer deg noen og tilbyr støtte, ser ofte ut som om det er lignende. Å spørre dette spørsmålet kan vise omsorg og støtte med bare noen få ord.

5. Vet når du skal be om hjelp.

Hvis personen du bryr deg om, ikke blir bedre, er det viktig å vite når å spørre en profesjonell for veiledning. "Folk som sliter med anoreksi, bulimi eller binge spiseforstyrrelse trenger profesjonell hjelp," sier Mysko. "Du kan gjøre store fremskritt når du ærlig deler dine bekymringer, gir støtte og vet hvor du skal gå for mer informasjon."

6. Husk at du ikke kan tvinge noen til å søke hjelp.

"Du er ikke ansvarlig for å være en persons terapeut eller for hans eller hennes utvinning, men oppfordrer folk til å søke hjelp for seg selv, sier Mysko. Det er viktig å forsterke at det er modig og nødvendig å nå ut for støtte og veiledning under gjenopprettingsprosessen. Gjenoppretting er ofte en lang prosess, men det er oppnåelig. Og det er mange ressurser og organisasjoner, som NEDA, tilgjengelig for å hjelpe.

Stepping Closer to Acceptance and Recovery

Recovery tar tid. Og ifølge Grice var det samtidig den verste, men mest trøstende tingen å høre. "Fordi det tok tid - mye tid," sier hun. "Og i dag kjemper jeg fortsatt med uordnede tanker og oppførsel, selv om det var mer enn et tiår siden," sier hun. "Generelt er jeg sunn, men det betyr ikke at jeg ikke sliter med det fra tid til annen."

"Jeg hadde en gang en terapeut fortell meg at utvinning aldri er en rett vei," sier Grice. "Du glir opp; du faller tilbake til gamle mønstre. Men det er ok, så lenge du fremdeles går fremover. "

Og, som Grice, ønsket jeg også at noen ville ha fortalt meg at jeg skal ha dårlige dager (og mange av dem) på min vei til utvinning. Men en del av denne reisen har lært at perfeksjon ikke er mulig. Jeg setter pris på kroppen min for hva den kan gjøre og aksepter hvem jeg er akkurat nå.

, , ] ]