Helse og Sykdom
Navn: Elizabeth C.
LIVESTRONG.COM Brukernavn: meshuge
(medlem siden: 2008)
Alder: 50 Høyde: 5 meter 9 inches
Før vekt: 211 pounds Talje: 43 Kjole /panne Størrelse: 1x til 2x
Etter vekt: 148 pounds Talje: 29 Kjole /panne Størrelse: 8
LIVESTRONG.COM: Hva var livet ditt som før du begynte med LIVESTRONG.COM?
Elizabeth: I 1990, da jeg var 26 år gammel og i ganske god form, ble jeg diagnostisert med en ondartet karcinoid tumor i min høyre lunge. Den hadde allerede metastasert, og den første diagnosen var at det ville drepe meg innen fem år. Jeg dro til Sloan Kettering Memorial Hospital i New York og Dr. Patricia McCormack var i stand til å gjøre en pneumonectomy, fjerne min høyre lunge. Jeg endte opp med å ha fire operasjoner i løpet av tre år og har vært i remisjon siden 1995.
Mens jeg trente litt, kunne jeg aldri virkelig kaste den ekstra vekten, og jeg begrensede meg selv fordi jeg var redd for å gå ut av pusten. Selv etter å ha bodd med en lunge i år, visste jeg ikke mye om hva jeg kunne eller ikke kunne gjøre. Jeg likte ikke meg selv eller kroppen min. Jeg kunne ikke handle i butikker som Banana Republic eller The Gap fordi ingenting virkelig passer meg. Jeg prøvde å trene, men jeg ville alltid gi opp. Jeg overbeviste meg selv om at mine korte, flyktige år som "idrettsutøver" hadde gått forbi meg.
Jeg prøvde å spise mye grønnsaker, men jeg begrenser ikke min karbohydrering - spesielt hvite karbohydrater som pasta, mel og ris. Jeg elsket mac og ost, desserter og burgere. Og jeg spiste på forskjellige tider hver dag. Det var bare ingen konsistens. "I felt sick all of the time.", 3, [[Jeg bodde i mange år med uforklarlige magesmerter.
LIVESTRONG.COM: Hva var din inspirasjon for å gjøre en forandring?
Elizabeth: Jeg bestemte meg for å gjøre en endring i 2009 da jeg så over noen bilder fra en tur til Europa tok jeg med venner. Det var en fin tur, men vi spiste mye og gikk mye og jeg var alltid oppbrukt eller syk. Jeg så aldri på meg selv i speilet eller tok bilder, så jeg skjønte aldri virkelig hvor mye vekt jeg hadde satt på. Jeg så meg selv som denne tynne atletiske jenta, og da jeg så på bildene var det et sjokk. Jeg var fett og huden min var sallow. Jeg så veldig usunn ut. Jeg visste da måtte jeg bytte. Men selv det var en prosess.
Jeg dro til legen min og han foreslo å prøve en eliminerende diett. Det tok meg mer enn et år å bosette seg på en, og jeg startet 8. august 2010. Jeg snappet et bilde av meg selv i speilet. Jeg bærer fortsatt det bildet med meg hvor som helst jeg går. Jeg kan ikke engang tro at det var meg. Jeg lovet meg selv at jeg ville gi dietten tre uker. Men tre uker gikk veldig fort, og det virket lett, så jeg begynte tre uker og deretter en annen.
Så en dag var jeg i San Francisco med venner racing for å lage den første banen til et Giants baseballspill. Det var en lang trapp for å komme til blekerplassene, og normalt ville jeg fryde å klatre opp noe slikt. Jeg ville alltid løpe ut av pusten. Men jeg løp opp trappen uten å tenke. Jeg følte meg så annerledes den dagen - som en vekt hadde blitt løftet av meg, og det hadde. Da hadde jeg mistet mer enn 20 pund. Jeg la merke til at det bare var enklere å puste.
Det var etter den dagen at jeg begynte å forplikte seg til å trene sammen med dietten, som jeg bodde på i måneder og fortsatt fortsetter å følge de fleste dager. Jeg hadde alltid elsket å sykle, så jeg dro til LIVESTRONG.COM for råd om teknikk og øvelser for å hjelpe meg å bli sterkere. Jeg var ikke veldig god først, men jeg redde et år på min gamle terrengsykel, ble bedre med hver tur og stakk til kostholdet mitt. Jeg jobbet min vei ned til 170 pund og deretter plateaued i lang tid.
Så fikk jeg en sykkel og lærte å ri den, og over tid ble jeg sterkere og sterkere. Men noe manglet. Jeg begynte å se på de ulike øvelsene på LIVESTRONG.COM og ønsket å lære å gjøre dem bedre, så jeg fant en personlig trener i min by og begynte å trene med ham. Kombinere hans treningsøkt med de som jeg hadde funnet på LIVESTRONG.COM, hjalp meg med å få mer vekt, og enda viktigere endret det formen på kroppen min.
I dag var jeans som var altfor stramme også nå stort for meg. Jeg har oppdaget at jeg har muskler på armene og bena mine. For min 50-årsdag i februar reiste mine venner og jeg 50 miles og klatret 2000 meter - min første 50 på en lunge. I september vei jeg min første 100K sykkeltur, som er 65 miles. Jeg avsluttet på mindre enn fem timer.
LIVESTRONG.COM: Hvordan hjalp LIVESTRONG.COM deg med å gå ned i vekt?
Elizabeth: Tidlig brukte jeg LIVESTRONG.COM til å spore mat og for område- spesifikke treningsøkter. Og jeg likte å lese om alles suksesshistorier fordi det fikk meg til å føle at jeg også kunne gjøre det. Det hjalp meg også med å få kontakt med syklister som lærte meg det grunnleggende og hvordan de skulle bli bedre og sterkere på sykkelen.
LIVESTRONG.COM: Hvem var /er ditt støttesystem?
Elizabeth: I må gi rekvisitter til MyPlate, LIVESTRONG.COMs calorie tracker app og UltraSimple dietten av Mark Hyman, som jeg leste om på en LIVESTRONG.COM fellesskap post - begge hjalp enormt. Det er også en gruppe sykkelvenner i byen min, som bokstavelig talt hjalp meg opp bakker: Jodee Anello, Sarah Quider, Andre Pinel, Darin Kokolik, Pedro Rusk, Kate Burgess, Dan Harting og folkene på min lokale sykkelbutikk, Richard og Liz Peacock , Fritz, Kimberly, Doug og Matt. De var mentorer, lærere og støttegrupper. Sist, men absolutt ikke minst, min trener Josh Wade of No Excuses Gym i Healdsburg. Han fortalte meg at jeg kunne gå langt utover mitt mål, og han har vært riktig.
LIVESTRONG.COM-verktøyene bidro til å holde meg fokusert. Jeg kunne alltid finne en bestemt oppskrift eller en styrketrening eller tips om sykling.
LIVESTRONG.COM: Hva er den største utfordringen du møtte?
Elizabeth: Den største barrieren er inne. Å måle hvor langt du må gå for å komme dit du vil være, er ikke noe jeg tror du burde bo på, fordi hvis du har et stort mål, kan det virke uoppnåelig. Så du kan ikke se på det som et fjell, bare en rekke små bakker som du tar en om gangen i et tempo som gir mening på det tidspunktet.
Hold utfordrende selv, men prøv å sette mål som du vet med arbeid du kan oppnå. Jeg lærte dette på sykkelen min, hvor mange av mine gjennombrudd kom fra. Å være en god syklist lærer litt om lidelse. Ikke den dårlige typen der du risikerer å skade deg selv, men det slaget som lærer deg om deg selv.
Jeg føler meg slik når jeg kan klatre en bakke på sykkelen min - med en lunge. Hver gang jeg kommer til toppen av en stor bakke, er det som om jeg slår kreft igjen. Det er som om jeg ler etter mine begrensninger. Jeg er ikke så rask som andre ryttere, men jeg er stabil og jeg kommer til toppen. Hver gang jeg gjør det, føler jeg at det ikke er noe jeg ikke kan gjøre. Jeg har virkelig forandret hele livet mitt. Jeg bærer ikke sprø klær lenger eller bare joggesko. Jeg har på meg kjoler og høye hæler. Folk sier at jeg ser bra ut. Og jeg elsker det når de gjør det.
LIVESTRONG.COM: Hva er din største hemmelighet for suksess som du vil dele med andre?
Elizabeth: Dette vil høres tritt, men du må ta det en dag av gangen. Du vil faktisk bli overrasket over hvor lett det er hvis du ser på det slik; hvis du tar hver utfordring alene. Ta tak i dem en etter en, og før du vet det, ser du på gamle bilder av deg selv og lurer på hvem som er den andre personen.
LIVESTRONG.COM: Hva er livet ditt nå?
Elizabeth: Jeg har nettopp blitt 50, og jeg har aldri følt meg bedre. Jeg drikker en protein shake hver morgen og jeg trener, enten alene eller med trener. Jeg gjør mye trening - noe som jeg får fra LIVESTRONG.COM (som et nytt innlegg på arbeidsbukser). Jeg leser alle syklingstykkene og fortsetter å sjekke ut oppskrifter og matideer også.
Jeg håper fortsatt å komme i bedre form. Jeg er avhengig av å trene nå, og målet mitt er å miste ytterligere 10 til 13 pund og bli slankere. Da jeg startet, var kroppsfett min 45 prosent. Jeg er omtrent halvparten det nå. Jeg har begynt å tone mine armer og mage og ben, og jeg vil fortsette det - om bare å hjelpe meg å erobre flere og høyere åser som syklist.
Jeg har forandret seg så mye at folk jeg Jeg har kjent i årevis som jeg ikke har sett på en stund, er sjokkert. Når jeg forteller folk jeg er 50, tror de ikke på meg. Jeg var alltid en tomboy (og fortsatt er), men nå bærer jeg skjørt og kjoler og kiler og hæler fordi de ser bra ut og jeg kan trekke dem av. Jeg har mer energi enn noensinne, og mens jeg ikke har målt det, slår jeg på at jeg bruker mye mer av en lunge enn de fleste bruker av begge sine. Jeg vil ri mitt første århundre (100 kilometer løp) neste år, og jeg har et par fjell jeg skal prøve å klatre på. Jeg vil gjøre mange ting - unntatt gå tilbake til hvem jeg var.
Lesere - Siden vi først publiserte Elisabeths suksesshistorie, har hun mistet ytterligere 15 pund (for totalt 78 pund)! Klikk her for å lese Elizabeths oppdatering og finne ut hvordan hun gjør det nå.
Ann Rusnak er LIVESTRONGs sjefsjef. Hennes oppdrag å miste vekten før barnet ferdig med grunnskolen utløste en interesse for helse og kondisjon som fortsatt er en lidenskap til denne dagen. Hun elsker vandring og yoga, og synes den beste treningen er en du kan gjøre med en god venn. I løpet av årene har Ann lyst til å passe inn i en viss størrelse utviklet seg til det hun føler er det viktigere målet å føle seg godt og ha energi til å leve livet til sitt beste. , , ] ]