Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

6 trinn til lykkelige lykke

Jeg har alltid undret meg over hvordan Dalai Lama ser ut til å le og smil så mye av tiden som han er i hemmeligheten til lykke. Så mange av hans landsmenn og venner har blitt torturert og drept, men han fortsetter å utstråle en grenseløs glede.

Hva kan vi lære av dette? Hvordan kan vi komme dit også?

Noen ganger legger vi våre liv på vent og forteller oss ting som "Jeg kan ikke være lykkelig til X er oppnådd eller til Y er over." For eksempel kan det være før jeg får elskeren, jobben eller min fars helse er bedre. For å oppleve sann lykke er det viktig å øve seg glad midt i alle disse utfordringene.

Her er noen tips som hjalp meg med å finne min personlige lykke:

1. Lær tankene dine hvordan du danser mot lys.

Ditt sinn trenger retning; rett det mot lyset. Bevisst trykk deg selv fra selvdestruktiv tanke til selvoppdagelse, fra dom til observasjon. Aktiviteter som kan hjelpe deg med å oppnå dette inkluderer meditasjon ved hjelp av en mantra (her er tips om hvordan du gjør mantra meditasjon) og gjør regelmessig yoga praksis som utfordrer tankene dine sammen med kroppen din.

2. Opplev musikk og kunst.

Awakening happiness er en daglig praksis som krever rutiner og ritualer. Sett dagen din opp så magi skjer. Spill musikk i huset, bilen din og på kontoret (hvis mulig). Forplikte seg til å skrive, synge eller danse hver morgen - eller oppleve andre kunstneriske uttrykk på en fullstendig engasjert måte - valgte din egen kunstform.

3. Lær noe nytt hver dag.

Læring holder oss inspirert , drenket i entusiasme og evig ung. Det vekker vår følelse av underverk. Den magien er allerede der. Du må bare løfte sløret slik at du kan føle det og leve det.

4. Vend sårene dine til visdom.

Tilgivelse tillater oss å gjøre alt dypere. Smiling er en gammel mudra. Bryt den ut og la medfølelse være din indre guide og vekke hjertet ditt.

5. Gi ting unna og la kjærlighet i.

Når du føler deg tilkoblet, føler du lykke. Vi lider når vi føler seg skille. Så gjør hva du kan for å føle deg tilkoblet og for å hjelpe andre til å føle seg tilkoblet. Det kan være gjennom omfattende servicearbeid og prosjekter, eller til og med akkurat som du smiler på en fremmed i en kaffebar. Du kan ha endret en annen persons liv på måter du aldri vil vite. Kast alt der ute og se boomerangene kommer tilbake til deg. Vi er alle sammen i dette.

6. Si "takk".

Disse to ordene er sterke og høyt ladede med lykke. Takknemlighet sier ja til livet. Ønsker og verdsetter hva du har og har fått i denne levetiden, uansett hvor stor eller liten, skinnende eller loslitt, er praktiseringen av tilfredshet. Det holder positiv energi strømmer. Du har allerede alle ingrediensene for et vakkert liv. Elsker dem. Lev dem.

Å være veldig glad er en praksis, en daglig åndelig praksis der midt i livet ditt er utrolige daglige krav og utfordringer, øve du å være - og valgte å være - glad og fri. Visst, det er flott å følge en oppskrift, spesielt i begynnelsen, men da må du gjøre den til din egen. Du må eksperimentere og se hva du oppdager, komme opp med din egen signaturfat.

Et sitat fra

Å bygge en sving

av Hafiz:

"Du bærer alle ingrediensene for å snu ditt liv i et mareritt, ikke bland dem! ...

... Du bærer alle ingrediensene for å gjøre din eksistens til glede, bland dem, bland dem! »

Lesere - Hvordan du gjør det bringe lykke til livet ditt på daglig basis? Hvordan holder du kontakten med folk? Trener du noen av leksjonene Dana nevner? Legg igjen en kommentar nedenfor og gi oss beskjed!

Dana Flynn bringer et ekstatisk uttrykk for bevegelse, musikk og samfunn til hennes praksis og elevene som medstifter av Laughing Lotus Yoga Centers og Lotus Flow Yoga. . Den tidligere aksjemegler, restauratør og MTV-personlighet gjorde et liv i rampelyset til en åndelig transformasjon.

Koble til Dana på Facebook, Twitter og Google+.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt