Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

LIVESTRONG Suksesshistorie: Rachel Frutkin

Jeg er en førstegangsmor som har jobbet meg i BEDRE form enn jeg var før svangerskapet. Det har vært en lang prosess, men jeg er veldig stolt over å si at jeg med hell har kastet de ekstra 25 kiloene jeg hadde båret siden fødselen til sønnen min i oktober 2009. Det som startet i august 2010 som en hektisk innsats for å gå ned i vekt og ser halvveis anstendig ut i en kjole for et bryllup i oktober ble en personlig måned på 8 måneder.

Jeg var en røyker i et tidligere liv. Jeg fikk 10 kilo da jeg sluttet å røyke i mai 2008, og fikk da litt over 40 kilo da jeg var gravid med sønnen min. Etter at jeg fødte barnet mitt, mistet jeg 30 kg, men var fremdeles overvektig på 20 kg. Jeg var ukomfortabel i min egen hud, jeg var elendig som ny mamma, og jeg var alltid sjalu på hvor flott og passelig andre nye mødre rundt min alder så og følte ut.

Det har gått en lang vei, men jeg Jeg vil fortsette med denne sunne livsstilen. Jeg elsker hvordan jeg ser ut, jeg føler meg bra om meg selv, og jeg elsker energien jeg har til den veldig travle pjutten min.

LIVESTRONG.COM var definitivt et sentralt stykke i mitt fitness-puslespill ... og jeg fant Calorie Tracker, som var en enorm livredder. Jeg klarte å spore hva jeg spiste hver dag og hvor mye jeg trente. Jeg begynte å se fremgang i vekt, tommer og BMI, og dette fikk meg til å gå fremover.

Mitt vendepunkt

Jeg var ikke fornøyd med hvem jeg var og hvordan jeg så ut. På slutten av sommeren fikk jeg en bryllupsinvitasjon fra en kjær venn. Det var på dette tidspunktet jeg innså at ikke bare jeg ikke hadde noe å ha på meg, men jeg var flau over å se mine gamle venner i min nåværende form. Jeg bestemte meg for at noe må gjøres. Jeg kunne ikke lenger fortsette med denne ondskapsfulle, selvutslettende og selvdestruktiv syklusen med å være overvektig og å være så deprimert at jeg ikke kunne gjøre noe med det. Det var på tide med en forandring.

Mitt støttesystem -

Min mann var, og fortsetter å være, min største støttespiller. Han er rocken min. Mine andre familiemedlemmer heier på meg når de ser meg og er imponert over de fysiske og mentale forandringene jeg har gjennomgått.

How LIVESTRONG.COM Helped in My Journey.

LIVESTRONG.COM var definitivt et sentralt stykke til fitness-puslespillet mitt. Jeg husker ikke nøyaktig hvordan jeg til og med snublet over nettstedet, men det må ha vært da jeg lette etter kalorier i en viss mat, og jeg fant LIVESTRONG Calorie Tracker, som var en enorm livredder. Jeg klarte å spore hva jeg spiste hver dag og hvor mye jeg trente. Jeg begynte å se fremgang i vekt, tommer og BMI, og dette fortsatte å komme meg videre.

Min største utfordring på veien mot suksess.

Forbli motivert! Valget av utøvelsen min har kjørt, og jeg har et kjærlighetshat-forhold til denne treningsformen. Det fortsetter å være veldig utfordrende å våkne og få rumpa i gir hver dag, men jeg elsker måten jeg føler på slutten av et løp. Jeg elsker at kroppen min kan føre meg mye lenger enn jeg noen gang hadde forestilt meg. Og jeg elsker at jeg er i form og kan følge med pjokk. Jeg liker hvordan jeg ser ut nå.

Min hemmelighet bak suksess som jeg håper å dele med andre.

Jeg har to hemmeligheter. Den første er alltid å utfordre deg selv. Hvis du ikke hele tiden utfordrer deg selv til å spise bedre, løpe hardere eller være sunnere, vil du ikke lykkes. Du er din egen mester og din beste inspirasjon. Den andre hemmeligheten er at du må gi etter for mattrangsten. Du er ikke perfekt. Ingen er. Og det er tåpelig å tro at du er det. Gi rom i den daglige tildelingen av kalorier for å glede deg over favoritt-snacksen din, slik at du ikke føler deg som om du straffer deg selv. Jeg logget inn hver dag i flere måneder. Jeg lastet ned appen for BlackBerryen min. Det var lett å overvåke vekttapet mitt. Å se min personlige graf på MyPlate avta over dager og uker motiverte meg virkelig til å fortsette. Jeg kunne se at jeg hadde gjort fremskritt, noe som igjen motiverte meg enda mer. Nå som jeg vet hvordan dette livet er, kommer jeg aldri tilbake til det livet jeg pleide å leve.

, , ] ]

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt