Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Den uventede grunnen til at du er så anxious

Gjennom sin undersøkelse oppdaget britiske journalisten Ruth Whippman at Amerika er det tredje mest engstelige landet i verden. Og det er hennes tro på at vår nesten sakrosete søken etter lykke fører oss til vill.

I hennes velkjente roman, "America The Anxious: Hvordan Vår Forfølgelse av Lykke Skaper En Nasjon av Nervøse Wrecks", Whippman gir en outsiderperspektiv i Amerikas unike besettelse med positivitet, selvomsorg og selvrealisering. Amerikanere, sier hun, er overbevist om at vi er ansvarlige for å finne lykke alene. Og etter å ha reist over USA, er Whippman her for å fortelle deg at vi har det galt.

Denne april vil vi være med "America the Anxious" som LS Healthy Read Book Club Book of måneden. Bli med på Goodreads.com for å diskutere dine favorittmomenter fra Whippman's bok og få de nyeste oppdateringene om forfatterchat!

Vi fanget opp med Whippman for å lære mer om hennes roman, hennes erfaringer og hennes teori om hvorfor vi Er det så jævla engstelig.

Amerikas besettelse med lykke

LIVESTRONG.COM: På hvilket tidspunkt så du den amerikanske besettelsen med å streve for å være lykkeligere som nesten et problem?

Ruth Whippman: Min mann og jeg flyttet til California for omtrent fem år siden. Vi hadde et 1 år gammelt barn på den tiden, og vi visste egentlig ingen her i det hele tatt. Jeg hadde gått fra å ha denne veldig travle jobben i London for å bli egentlig en hjemme hos meg i California, så jeg hadde noen lange dager å fylle.

Jeg prøvde virkelig å sette meg der ute og prøver å ha så mange samtaler med folk som jeg kunne. Og jeg la merke til at det samme emnet bare fortsatte å komme opp igjen og igjen: Alle syntes å snakke om dette temaet for lykke.

Og hvordan folk snakket om å finne lykke var nesten som måten folk snakker om å gå på diett. Det er ikke mye glede involvert i det, men det skal gjøre meg til en bedre person. Det virket nesten som om lykke hadde vært en kilde til stress fremfor en kilde til glede.

LS: Så du tror at anstrengelsen i å finne lykke var å gjøre folk ulykkelige?

RW: Yeah. Folk setter baren så høy for hvor lykkelige de burde være eller kunne være, og det skulle alltid være dette gapet mellom hvor de var og hvor glade de har blitt ledet til å tro at de kunne være.

Jeg begynte å se på det. Gitt hvor mye tid og penger og innsats folk legger seg til å bli lykkeligere, er folk her de lykkeligste menneskene i verden? Men når du ser på dataene, er folk i USA faktisk noen av de minst glade menneskene i den utviklede verden.

I tillegg til å falle ned på lykkestudiene, plasserer Verdens helseorganisasjon USA som det mest engstelige landet i den utviklede verden.

Hvordan America's "Happiness" er knyttet til sin angst Problem

LS: Så streber etter å være lykkeligere, er det å gi oss angst? Hvordan?

RW: Er søket etter lykke en del av problemet? Jeg vil si ja. Det er noe jeg fant tid og tid igjen i min forskning. Jo mer folk som strever etter lykke, jo mer folk setter det som et mål i seg selv, jo mer stresset de blir - og jo mer engstelige.

LS: Hva er galt med å ha litt angst?

RW: Vel, ingenting. Angst er en nyttig følelse, opp til et punkt. Du vil ikke ha så mye angst som det tar over livet ditt. Men angst er vanligvis en slags advarselssignal for å vise at noe ikke er helt riktig. Og du bør høre på det.

Det er dette presset å være lykkelig og perfekt, for å utrydde våre negative følelser og bare fokusere på den positive hele tiden. At trykket fornekter våre svært naturlige og virkelige negative følelser og oppfordrer oss til ikke å lytte til dem. Og jeg tror at negative følelser - enten det er angst eller frykt eller tristhet eller hva som helst - er veldig, veldig viktig for livet.

Er det en riktig måte å søke lykke på?

LS: Er lykke noe som trenger å bli funnet? Eller for å si det på en annen måte, er det noe vi trenger å se etter?

RW: Jeg antar at måten vi leter etter er problemet. Hvis du går etter lykke som et svært definert mål, så er det der angsten kommer inn. Det bør nok være et biprodukt for å leve livet ditt.

Det var en ting jeg fant konsekvent i min forskning av boken - at det var en veldig viktig faktor som bidrar til vår lykkevei mer enn noe annet. Dette er hemmeligheten til lykke hvis noen noen gang kan si at det er en. Og det er våre sosiale relasjoner; våre forhold til andre mennesker og våre forbindelser med andre mennesker.

Jeg tror en del av problemet med det amerikanske søket etter lykke for øyeblikket er at vi har begynt å fokusere på lykke som noe vi burde finne på vår egen. Men faktisk er det nesten det motsatte av det vi burde gjøre hvis vi ønsker å være lykkelige.

Amerikas sosiale krise

RW: Det amerikanske samfunnslivet går gjennom en krise for øyeblikket. Det er denne regjeringsgjenkjenningen som heter American Time Use Survey hvor de måler hvordan folk bruker sin tid hver dag, og det er en kategori for å sosialisere og kommunisere.

Og det er ikke bare den gode kommunikasjonen. Det er alt. Det hevder at det er bitching, det mager mannen din for å sette melken tilbake i kjøleskapet. Vil du gjette på hvor mye tid den gjennomsnittlige amerikanske bruker på det hver dag?

LS: Om lag 25 prosent av dagen?

RW: Det er faktisk 35 minutter ut av hele dagen.

LS: Wow.

RW: Kommunikasjon med andre mennesker er det viktigste for vår lykke. Og likevel bruker vi 23 og en halv time på dagen, gjør det ikke.

Er sosiale medier skylden?

LS: Hvilken rolle spiller sosiale medier i vår lykke?

RW: Jeg tror det er et par problemer med det. Ja, det er verdifullt i det faktum at sosiale medier gjør det enkelt for oss å kommunisere på en bestemt måte og holde kontakten med mennesker. Men for mange av oss er det bare en slik tid å suge.

Vi føler at vi har kommunisert med noen fordi vi har sett dem på Facebook, men faktisk har vi ikke.

Hele valutaen på sosiale medier handler om å gjøre deg så glad som mulig. Og vi vet i våre hjerter at det ikke er sant. Men når du ser alles andres Facebook-fiksjon, kan du ikke hjelpe deg å føle deg litt usikker, litt engstelig og litt misunnelig. Og jeg tror det er et stort stykke av dette presset for å være lykkelig. Jeg tror at sosiale medier har akselerert hele dette trykket.

Selvomsorg kan (og burde) gi omsorg for andre

LS: Hvilke måter vi kan sikre at vi leter etter lykke til høyre steder?

RW: Jeg kan ikke stress nok at den eneste største faktoren som påvirker vår lykke, er våre forhold til andre mennesker. Så hvis du har tid til å bruke på å bli lykkeligere, er det beste du kan gjøre for deg selv, å jobbe med disse relasjonene.

Når det gjelder selvhjelpskultur, er ledetråden i ordet " selv. "Det er denne ideen at det er alt for meg å fikse det, og hvis jeg ikke gjør det, er det min egen feil. Og det er nesten som en slags kulturell skyld: Den som ikke er glad, har ikke prøvd hardt nok.

Jeg synes det er viktig å ha litt empati, litt godhet og litt forståelse at omstendighetene er tøffe for forskjellige mennesker, og forskjellige ting fungerer for forskjellige mennesker. Bare ha den holdningen at det kanskje ikke er fordi folk ikke har prøvd hardt nok. Prøv å forstå folk faktisk. Det ville gå langt i retning av et lykkeligere samfunn.

* Dette intervjuet har blitt redigert og kondensert.

For mer, Bli med LIVESTRONG.COMs Book Club

Bli med LS Healthy Leser for diskusjon, leseguider og oppdrag. Senere denne måneden vil vi være vert for en Twitter-chat med Whippman, slik at du kan chime inn med spørsmål og emner for diskusjon. Denne datoen vil bli annonsert på bokklubbens side.

Hver måned vil vi velge en ny bok om fitness, helse og velvære for å lese og dele. Få en forhåndsvisning av "America the Anxious: Hvordan vår lykke er å skape en nerve av vrakgruver", og kjøp din egen kopi på Amazon.

, , ] ]

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt