Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Riverdale Star Camila Mendes avslører hvorfor Shes Done With Dieting

Camila Mendes 'person på skjermen, Veronica Lodge, bruker hennes tillit og utroskap for å avdekke korrupsjon og bekjempe urettferdighet i "Riverdale." Men i den virkelige verden har hun sin egen oppdrag: å fokusere mindre på å være tynn og komme tilbake til å gjøre ting hun elsker.

I et innlegg på Instagram, lovet den 23 år gamle skuespillerinne seg å være "ferdig med slanking" etter å ha et liv -endre samtale med en naturopplevelse.

Hun formulerte et sentralt spørsmål på en slik måte at jeg slo en akkord med meg: Hvilke andre ting kan du tenke på hvis du ikke brukte hele tiden på å tenke på din "Jeg husket plutselig alle aktivitetene jeg elsker som pleide å okkupere min tid. På et tidspunkt i mitt liv tillot jeg min besettelse å være tynn for å konsumere meg, og jeg nektet å gjøre rom i tankene mine for andre bekymringer. "

Et innlegg delt av Camila Mendes (@camimendes) den 19. februar, 2018 kl 09:13 PST

Hennes angst på mat forbrukte sine tanker, forklarer Mendes, og lar lite plass for henne å fokusere på hennes lidenskaper, som inkluderer utdanning, kino og musikk. Men det stopper nå.

"Jeg er ferdig med å tro på ideen om at det er en tynnere, lykkeligere versjon av meg på den andre siden av all utrettelig innsats," skriver hun.

Mendes hevder at samfunnet ikke skiller mellom "sunt" og "tynt". Mens du spiser næringsdrevne matvarer og trener regelmessig, blir det sunnere, sier hun, de vil ikke automatisk gjøre deg tynnere. Og det er ok.

"Jeg er lei av den giftige fortellingen som media konsekvent gir oss: det er tynt, det er den ideelle kroppstypen," sier hun. "En sunn kropp er den ideelle kroppstypen, og det vil se annerledes ut for hver person."

Hun skrev innlegget i forbindelse med Project HEAL, et nonprofit som gir støtte til personer som har med seg spiseforstyrrelser, som en del av #DoneWithDieting-initiativet. Hun tar sikte på å oppmuntre sine følgere til å diskutere virkningen av slanking på deres mentale helse.

Dette er ikke første gang Mendes har delt opp sine erfaringer med uorden. Da hun annonserte sitt partnerskap med Project HEAL tilbake i oktober, avslørte hun at hun så på at søsterspillet med en spiseforstyrrelse vokste opp og led av symptomer selv.

Et innlegg delt av Camila Mendes (@camimendes) 19. oktober 2017 klokka 3:08 PDT

Science har Mendes tilbake på denne. Forskning viser at kortsiktige tilnærming til diettbehandling sjelden virker, og at 65 prosent av dieters får vekten tilbake innen bare tre år med å miste den. På den annen side, å miste vekt jevnt ved å danne bærekraftige spisesteder og treningsvaner gjør at stoffskiftet ditt kan tilpasse seg og hindrer kroppen din i å komme seg.

Endre, endre måten du tenker på mat og kroppen din kan hjelpe deg med å gå ned i vekt (selv om det ikke er målet ditt). Studier har vist at etter hvert som kroppsbildet ditt forbedrer, gjør det også motivasjon, tillit til evner og selvreguleringsferdigheter. Ta det, kroppspositive hatere!

Mendes legger et viktig poeng på det rommet som slanking tar opp i våre sinn, og hennes råd er lyd: Hvis du venter på å være en bestemt versjon av deg selv for å leve Ditt liv, du kan ende opp med å vente for alltid.

Les mer: 20 ganger kjendiser var våre selvlærte helter

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt